దాల్చిన చెక్క దేనికి? దాల్చినచెక్క మిమ్మల్ని సన్నగా చేస్తుంది?. దాల్చిన చెక్కను వైద్య రంగంలో వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. మధ్య యుగాలలో యూరోపియన్లు దాల్చిన చెక్కను మాంసంతో సంరక్షక పదార్థంగా కలిపారు, మరియు 6 వ శతాబ్దపు గ్రీకులు అజీర్ణం మరియు ఇతర రుగ్మతలకు సహాయం చేయడానికి దాల్చినచెక్కను సూచించారు. కానీ ఈ రోజు మనం బరువు తగ్గడానికి దాల్చినచెక్క గురించి ప్రసిద్ధ వాదనల గురించి మాట్లాడుతున్నాము.
దాల్చిన చెక్క యొక్క ప్రయోజనాలు
దాల్చిన చెక్క దేనికి మంచిది? బరువు తగ్గడంలో దాల్చిన చెక్క పాత్రపై దృష్టి సారించిన ఆరోగ్య వాదనల సారాంశం ఇక్కడ ఉంది:
- దాల్చినచెక్క ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, ఈ రెండూ బరువు తగ్గడానికి మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి కీలకమైన భాగాలు.1
- దాల్చినచెక్క జీవక్రియను పెంచుతుందని కూడా నమ్ముతారు ఎందుకంటే మీ శరీరం ఇతర ఆహార పదార్థాల కంటే మసాలాను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది.
- ఇది ఫైబర్‌తో నిండి ఉంది, ఇది పూర్తి అనుభూతికి మరియు భోజన సమయం ముగిసిందని మీ శరీరానికి సంకేతం ఇవ్వడానికి అవసరమైన పోషకం.
ఇన్సులిన్ మరియు రక్తంలో చక్కెరపై దాల్చినచెక్క ప్రభావం గురించి వాదనలు చాలా విశ్వసనీయమైనవి.
మరియు ఫైబర్ మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని మరియు అధిక ఫైబర్ ఆహారం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని బాగా డాక్యుమెంట్ చేయబడినప్పటికీ, మీరు దాల్చినచెక్క నుండి మాత్రమే ఎక్కువ ఫైబర్ పొందలేరు. ఎవరైనా ఒక రోజులో చాలా దాల్చిన చెక్కను మాత్రమే తినవచ్చు. నిజానికి, చాలా దాల్చినచెక్క విషపూరితం కావచ్చు, కాబట్టి దానిని అతిగా చేయవద్దు.2
అయితే దాల్చిన చెక్క బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కొద్దిపాటి కేలరీల కోసం కొద్దిగా దాల్చినచెక్క మీ ఆహారానికి చాలా రుచిని జోడిస్తుంది మరియు మీ డైట్ విషయానికి వస్తే ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఒక టీస్పూన్ మొత్తం ఆరు కేలరీలు మరియు 2 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్‌లను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది, అలాగే ఒక గ్రాము ఫైబర్‌ని కొద్దిగా కలిగి ఉంటుంది.3
దాల్చినచెక్క ఆహార తీపిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, అంటే చక్కెర లేదా ఇతర స్వీటెనర్‌ల అవసరం తక్కువ.
మీరు బరువు తగ్గడానికి దాల్చిన చెక్కను ఎలా ఉపయోగించాలి
- వోట్మీల్ లో : వోట్మీల్ ప్రేమికులకు చిటికెడు దాల్చినచెక్క తప్పనిసరి! లేదా దాల్చినచెక్కతో క్వినోవా ప్రయత్నించండి.
- కేఫ్‌లో - మీ కప్పు కాఫీలో దాల్చినచెక్క పోయవద్దు. మీ కాఫీ మైదానాలకు జోడించండి ముందు మీ కాఫీని సిద్ధం చేయండి. ఇది ప్రాథమిక బీన్స్‌ను రుచి చూస్తుంది, రుచికరమైన వాటిపై మీకు డబ్బు ఆదా చేస్తుంది.
- పండు గురించి : దాల్చినచెక్క ఆపిల్ మరియు అరటి ముక్కలు, ఫ్రూట్ సలాడ్, పియర్ ముక్కలు మరియు పీచెస్ సగానికి కట్ చేస్తే రుచికరమైనది. మీ పండ్ల ఆటను మెరుగుపరచడానికి ఇది చాలా సులభమైన మార్గం.
- క్రీమీ ట్రీట్‌లలో -కొవ్వు రహిత గ్రీక్ పెరుగు, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ లేదా తేలికపాటి రికోటా చీజ్‌తో కొద్దిగా కలపండి. కొంచెం కేలరీలు లేని స్వీటెనర్ కూడా మంచిది. మరియు రెగ్యులర్ లైట్ వనిల్లా ఐస్ క్రీమ్‌ను తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి, ఏమి చేయాలో మీకు తెలుసు.
- చిలీలో : పిచ్చిగా అనిపిస్తోంది, ఇది ప్రయత్నించడం విలువ. కొద్దిగా దాల్చినచెక్క ఆ గొప్ప మిరప రుచులను తిరస్కరించడానికి చాలా మంచిది.
దాల్చిన చెక్క బరువు తగ్గడానికి 6 మార్గాలు
మీరు దాల్చినచెక్క గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీ ఆహారానికి అంతగా ఉపయోగపడని స్వీట్ల గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? దాల్చిన చెక్క రోల్స్ మరియు యాపిల్ పై వంటి అనేక తీపి డెజర్ట్లలో దాల్చిన చెక్కను ఉపయోగిస్తారనేది నిజం. అయితే దాల్చిన చెక్క కూడా మీకు చాలా మంచిది. మరియు మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నట్లయితే, దానిని మీ రోజువారీ దినచర్యలో మీకు ఏ విధంగా చేర్చాలో మీరు పరిశీలించాలనుకుంటున్నారు.
దాల్చిన చెక్క ఒక్కటే ఆకలిని అణచివేయగలదు, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. సంక్షిప్తంగా, ఇది కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సరైన వ్యాయామం కూడా ముఖ్యమని మీరు గుర్తుంచుకున్నప్పటికీ, మరింత బరువు తగ్గడానికి మరియు కొన్ని పౌండ్లను తగ్గించడానికి మీరు రోజంతా దాల్చినచెక్కను ఉపయోగించవచ్చు.
దాల్చినచెక్క, నిమ్మ మరియు తేనె నీటితో మేల్కొలపండి:
డిపాజిట్ ఫోటోల ద్వారా టైకూన్
మీరు ఉదయం నిమ్మకాయ తేనె నీరు త్రాగినప్పుడు జరిగే అద్భుతాల గురించి మీరు ఇప్పటికే విన్నారు. ఇప్పుడు ఆ మిశ్రమానికి కొద్దిగా దాల్చినచెక్క జోడించండి మరియు మీరు మీ ఉదయం పానీయానికి బరువు తగ్గించే శక్తిని జోడిస్తారు!
మీ కాఫీపై దాల్చినచెక్క చల్లుకోండి:
teine26 డిపాజిట్ ఫోటోల ద్వారా
కేలరీలు జోడించకుండా మీ కాఫీని తియ్యడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి? చక్కెరకు బదులుగా దాల్చినచెక్క ఉపయోగించండి! రుచి కోసం మీ కాఫీకి చిటికెడు (లేదా అనేక) దాల్చినచెక్క జోడించండి. దాల్చినచెక్క కూడా డబుల్ డ్యూటీ చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది మీ ఆకలిని అణిచివేస్తుంది మరియు మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
వోట్మీల్ / తృణధాన్యాలు చల్లుకోండి:
మీ ఉదయం గిన్నె, వోట్మీల్ లేదా తృణధాన్యాలకు రుచికరమైన రుచిని జోడించేటప్పుడు బరువు తగ్గడానికి దాల్చినచెక్క పని చేస్తుంది.
దాల్చిన చెక్క నీరు తాగండి: బరువు తగ్గడానికి దాల్చిన చెక్క టీ
ఆరోగ్యకరమైన ఫుడ్ హౌస్
దాల్చినచెక్క టీ ఉపయోగం ఏమిటి? కొన్ని దాల్చిన చెక్కలను ఉడకబెట్టి, ఆ నీటిని రోజంతా తాగండి (ముఖ్యంగా భోజనం మధ్య).
దాల్చిన చెక్క టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
- రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తుంది
- గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
- క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది
- బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు
- మంటను తగ్గించండి
- మెదడు పనితీరును సంరక్షిస్తుంది
1. రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తుంది
దాల్చిన చెక్క టీ దేనికి? దాల్చినచెక్క మధుమేహానికి మంచిదా?. దాల్చినచెక్క ఒక ఉన్నట్లు చూపబడింది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై శక్తివంతమైన ప్రభావం. కొన్ని పరిశోధనలు చూపించు వంటి పనిచేస్తుంది శరీరంలో ఇన్సులిన్ , ఇది రక్తప్రవాహం నుండి కణజాలాలకు చక్కెరను రవాణా చేయడానికి బాధ్యత వహించే హార్మోన్. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత నుండి కాపాడుతుంది. UK లోని థేమ్స్ వ్యాలీ యూనివర్సిటీ సమీక్ష ప్రకారం, దాల్చినచెక్క ఉపవాసం ఉన్న రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఒక వరకు తగ్గించగలదు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో 29 శాతం .
2. గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
మీ దినచర్యలో దాల్చినచెక్క టీని జోడించడం వలన గుండె ఆరోగ్యం విషయంలో గొప్ప ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. నిజానికి, దాల్చినచెక్క మీ గుండెను సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి గుండె జబ్బులకు అనేక ప్రమాద కారకాలను తగ్గిస్తుందని తేలింది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంతో పాటు, దాల్చినచెక్క మొత్తం మరియు చెడు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను, అలాగే ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రయోజనకరమైన HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది, ఇది ధమనుల నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. ఇది క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది
కొన్ని ఆకట్టుకునే విట్రో అధ్యయనాలు మరియు జంతు నమూనాలు దాల్చిన చెక్క క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నాయి. పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం BMC క్యాన్సర్ అతను చూపించాడు దాల్చినచెక్క సారం నిర్దిష్ట ప్రోటీన్ల కార్యకలాపాలను సవరించడం ద్వారా చర్మ క్యాన్సర్ కణాలలో కణితి కణాల మరణాన్ని ప్రేరేపించగలిగింది.
మేరీల్యాండ్‌లోని మరొక విట్రో అధ్యయనంలో ఇలాంటి ఫలితాలు ఉన్నాయి, మరియు అతను సూచించాడు దాల్చినచెక్క నుండి వేరుచేయబడిన పాలీఫెనాల్స్ కాలేయ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, దాల్చిన చెక్క క్యాన్సర్‌తో పోరాడే ప్రభావాలు మానవులకు కూడా వర్తిస్తాయో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.
4. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
దాల్చిన చెక్క నీటి ఉపయోగం ఏమిటి? దాల్చినచెక్క టీ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చా? బరువు తగ్గడానికి సిన్నమోన్ టీ ప్రభావాలపై పరిశోధన పరిమితం అయినప్పటికీ, అనేక అధ్యయనాలు కొన్ని మంచి ఫలితాలను కనుగొన్నాయి. ఉదాహరణకు, భారతదేశంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో 16 వారాల పాటు రోజుకు మూడు గ్రాముల దాల్చినచెక్కను అందించడం వలన నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే నడుము చుట్టుకొలత మరియు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ గణనీయంగా తగ్గుతాయి. లో ప్రచురించబడిన మరొక విట్రో అధ్యయనం శాస్త్రీయ నివేదికలు అతను కనుకున్నాడు దాల్చినచెక్క సారం కొవ్వు కణాల బ్రౌనింగ్‌ను ప్రేరేపించింది, ఇది జీవక్రియను పెంచుతుందని మరియు ఊబకాయం నుండి రక్షిస్తుందని నమ్ముతారు.
5. మంటను తగ్గిస్తుంది
దాల్చినచెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలు అధికంగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఉదాహరణకు, చైనా మెడికల్ యూనివర్సిటీ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో దాల్చినచెక్కలో కనిపించే కొన్ని సమ్మేళనాలు విట్రోలో ఇన్ఫ్లమేషన్ మార్కర్లను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని తేలింది.
ఇది చర్మ ఆరోగ్యం, కీళ్ల నొప్పి, వ్యాధి నివారణ మరియు మరెన్నో కోసం దాల్చిన చెక్క టీ యొక్క శక్తివంతమైన ప్రయోజనాలుగా అనువదించవచ్చు. ఎలా? విచారణ సూచిస్తోంది క్యాన్సర్, మధుమేహం మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు వాపు మూలం కావచ్చు.
6. మెదడు పనితీరును సంరక్షిస్తుంది
నిద్రపోయే ముందు దాల్చినచెక్క టీ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మెదడు పనితీరును రక్షించే మరియు సంరక్షించే సామర్థ్యం. ఆసక్తికరంగా, దాల్చిన చెక్క టీలో కనిపించే కొన్ని సమ్మేళనాలు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ రుగ్మతల నివారణకు సహాయపడతాయని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
ఉదాహరణకు, ఒక జంతు నమూనా దాల్చినచెక్క మోటార్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు పార్కిన్సన్ ఎలుకలలో మెదడు కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని చూపించింది. కాలిఫోర్నియాలో నిర్వహించిన మరొక విట్రో అధ్యయనం చూపించింది దాల్చినచెక్కలోని నిర్దిష్ట సమ్మేళనాలు మెదడులో అసాధారణమైన ప్రోటీన్ మార్పులను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది అల్జీమర్స్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
దీన్ని ప్రోటీన్ షేక్స్‌లో కలపండి:
మీరు జిమ్ ఎలుక అయినా, లేకపోయినా ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలకు దాల్చినచెక్క గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.
మీ వంటగదికి జోడించండి:
కిమ్చీ దాటి
భారతీయ వంటకాలు, ముఖ్యంగా, దాల్చినచెక్క కోసం పిలుపునిస్తాయి. అయితే మీ వంటకాలకు దాల్చినచెక్కను జోడించడానికి ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? అన్నం, చికెన్ లేదా కాల్చిన కూరగాయల వంటకాలపై దాల్చినచెక్క చల్లడానికి ప్రయత్నించండి.
బరువు తగ్గడం గురించి ఏమిటి?
రక్తంలో ఎక్కువ గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత అంటే కణాలు శక్తి కోసం గ్లూకోజ్‌తో ఆకలితో ఉంటాయి. గ్లూకోజ్, ప్రధానంగా బొడ్డు కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడుతుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్‌లో 2012 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు రోజుకు 3 గ్రాముల దాల్చినచెక్కను అందుకున్నవారు ఎనిమిది వారాలపాటు కొంత కొవ్వును కోల్పోయారు.
2006 లో ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన విభిన్న అధ్యయనంలో, ప్రీడయాబెటీస్ లేదా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు, రోజుకు 500 మిల్లీగ్రాముల శుద్ధి చేసిన దాల్చినచెక్క సారం 12 వారాల పాటు శరీర కొవ్వు శాతంలో స్వల్ప తగ్గుదలని అనుభవించారు. . రెండు అధ్యయనాలలోని సబ్జెక్టులు ఏకకాలంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీలో స్వల్ప మెరుగుదలలను అనుభవించాయి.
దాల్చినచెక్క మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది
దాల్చినచెక్క ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో సబ్కటానియస్ కొవ్వు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని ఇప్పటి వరకు ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటే, అది మీ ఆహారంలో కొద్దిగా దాల్చినచెక్కను జోడించడానికి సహాయపడవచ్చు, దానికి బదులుగా ఆహారం మరియు వ్యాయామం కాదు. దాల్చినచెక్క కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలకు జోడించినప్పుడు ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ముక్కలు చేసిన వోట్మీల్ లేదా ఆపిల్ మీద కొద్దిగా గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ చిలకరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
పరిమాణాలు మరియు జాగ్రత్తలు అందిస్తోంది
కొద్దిగా దాల్చినచెక్క చాలా దూరం వెళ్తుంది. రోజుకు 1 గ్రాము లేదా 1/4 టీస్పూన్ పౌడర్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా సానుకూల ఫలితాలు కనిపించాయి. ఏదైనా inalషధాల మాదిరిగానే, సాధారణంగా కొంచెం మంచిది, కానీ ఎక్కువ మంచిది కాదు. మరియు దాల్చినచెక్క సానుకూల జీవనశైలి మార్పులను మాత్రమే పెంచుతుంది, భర్తీ చేయదు.
అలాగే, కొన్ని రకాల దాల్చినచెక్కలలో కూమరిన్ అనే రసాయనం ఉంది, దీనిని ప్రతిస్కందక మందుగా ఉపయోగిస్తారు. సిలోన్ దాల్చినచెక్కలో కాసియా కంటే చాలా తక్కువ కూమారిన్ ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు రోజువారీ ఉపయోగం కోసం అధిక-నాణ్యత సిలోన్ దాల్చినచెక్కను ఎంచుకోవాలనుకోవచ్చు.
ప్రస్తావనలు:
- రణసింగ్ P, పిగెరా S, ప్రేమకుమార GA, గాలపతి P, కాన్స్టాంటైన్ GR, కతులంద P. 'నిజమైన' దాల్చినచెక్క (సిన్నమోమమ్ జైలానికం) యొక్క propertiesషధ లక్షణాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. BMC ప్రత్యామ్నాయ మెడ్ ప్లగిన్ . 2013; 13: 275. doi: 10.1186 / 1472-6882-13-275
- కావట్రా పి, రాజగోపాలన్ ఆర్. సిన్నమోన్: ఒక చిన్న పదార్ధం యొక్క ఆధ్యాత్మిక శక్తులు. ఫార్మకోగ్నోసీ రెస్ . 2015; 7 (Supl 1): S1-6. doi: 10.4103 / 0974-8490.157990
- యుఎస్ వ్యవసాయ శాఖ ఫుడ్ డేటా సెంట్రల్ .
కంటెంట్‌లు
- దాల్చిన చెక్క యొక్క ప్రయోజనాలు
- మీరు బరువు తగ్గడానికి దాల్చిన చెక్కను ఎలా ఉపయోగించాలి
- దాల్చిన చెక్క బరువు తగ్గడానికి 6 మార్గాలు
- దాల్చినచెక్క, నిమ్మ మరియు తేనె నీటితో మేల్కొలపండి:
- మీ కాఫీపై దాల్చినచెక్క చల్లుకోండి:
- వోట్మీల్ / తృణధాన్యాలు చల్లుకోండి:
- దాల్చిన చెక్క నీరు తాగండి: బరువు తగ్గడానికి దాల్చిన చెక్క టీ
- దాల్చిన చెక్క టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
- 1. రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తుంది
- 2. గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
- 3. ఇది క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది
- 4. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
- 5. మంటను తగ్గిస్తుంది
- 6. మెదడు పనితీరును సంరక్షిస్తుంది
- దీన్ని ప్రోటీన్ షేక్స్‌లో కలపండి:
- మీ వంటగదికి జోడించండి:
- బరువు తగ్గడం గురించి ఏమిటి?
- దాల్చినచెక్క మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది
- పరిమాణాలు మరియు జాగ్రత్తలు అందిస్తోంది
- పని చేసే జుట్టు నష్టం కోసం విటమిన్లు
- నేను ప్రోటీన్ తీసుకుంటే మరియు నేను వ్యాయామం చేయకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?
- వేగంగా బరువు తగ్గడానికి చియా విత్తనాలు సూపర్ ఎఫెక్టివ్!
- సెటిరిజైన్ - ఇది దేనికి, మోతాదు, ఉపయోగాలు మరియు ప్రభావాలు
- దీని కోసం టాప్ 10 హెయిర్ గ్రోత్ ప్రొడక్ట్స్ ...
- ఒరేగానో టీ: ఇది దేనికి? నీటి ప్రయోజనాలు ...