కట్టు కట్టుకున్న తర్వాత ఏమి తినాలి
కలుపులతో తినడానికి మృదువైన ఆహారాలు . తమ బ్రేస్‌ని బిగించే ప్రక్రియతో ఇబ్బంది లేని కొంతమంది అదృష్టవంతులు ఉన్నప్పటికీ, వారి బిగుతు పూర్తయిన తర్వాత అసౌకర్యాన్ని అనుభవించే రోగులు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు. మీ బిడ్డ పంటి సున్నితత్వాన్ని అనుభవించవచ్చు కాబట్టి, మీరు వారి బ్రేస్‌లను బిగించిన తర్వాత తినడానికి మృదువైన ఆహారాల కలగలుపును కలిగి ఉండాలి. ప్రతి 4-8 వారాల మధ్య ఎక్కడైనా బ్రేస్ బిగుతు ఏర్పడటంతో ఇది అభివృద్ధి చెందడానికి గొప్ప అలవాటు.
కలుపులు బిగించిన తర్వాత తినడానికి కొన్ని మృదువైన ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:
- వోట్మీల్
- యాపిల్‌సాస్
- సూప్
- మెదిపిన బంగాళదుంప
- స్మూతీస్
- పెరుగు
- గుడ్లు
- జెల్-ఓ
మీరు ఎంచుకోవలసిన మృదువైన ఆహారాలకు భిన్నంగా, కలుపులతో నివారించడానికి అనేక ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. ఈ సాధారణ ఆహారాలలో చాలా వరకు మీ పిల్లల దంతాలను పూర్తిగా శుభ్రపరచడం కష్టతరం చేసే లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలు తినడం వల్ల చక్కెరలు చేరుకోవడానికి కష్టమైన ప్రాంతాల్లో స్థిరపడతాయి, ఇది దంత క్షయంకు దారితీస్తుంది. కొన్ని ఆహారాలు కలుపులను కూడా దెబ్బతీస్తాయి.
బ్రేస్‌లతో మీరు తినలేని కొన్ని ఆహారాలు ఇవి:
- నట్స్
- కఠినమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలు
- బేగెల్స్
- హార్డ్/నమిలే మిఠాయి
- గమ్
- గోమాంస జెర్కీ
- జంతికలు
ఇవి సమగ్ర జాబితాలు కానప్పటికీ, పళ్లపై ఏ ఆహారాలు సున్నితంగా ఉంటాయో మీకు ఆలోచనలు అవసరమైనప్పుడు సూచించడానికి అవి మీకు ప్రారంభ బిందువుగా ఉపయోగపడతాయి.
కలుపులు బిగించడం వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడం
మీ పిల్లల కలుపులను బిగించిన తర్వాత తినడానికి మృదువైన ఆహారాల కోసం వెతకడంతో పాటు, మీరు నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మార్గాలను కూడా వెతుకుతూ ఉండవచ్చు. జంట కలుపులు బిగించడంతో వచ్చే నొప్పిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో సూచనలు క్రింద ఉన్నాయి.
- నొప్పి నివారణలు ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఎసిటామినోఫెన్ వంటివి చిగుళ్ల నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.
- మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్ శాంతముగా దంతాలను శుభ్రపరుస్తుంది.
- ఓరల్ అనస్థీటిక్స్ ఉత్పత్తి వర్తింపజేయబడిన ప్రాంతాన్ని తిమ్మిరి చేయడం ద్వారా పని చేయండి.
- ఐస్‌ప్యాక్‌లు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
కలుపులతో తినడానికి 15 మృదువైన ఆహారాలు
కలుపులతో తినడానికి మృదువైన విషయాలు.
1. పిజ్జా సూప్
మీరు పిజ్జాను కోరుకుంటున్నప్పుడు, బదులుగా ఈ సూప్ తయారు చేయండి. నమలడం ఒక ఎంపిక కాకపోతే పూర్తిగా కలపండి.
2. స్మూతీ
మీకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను త్వరగా పొందడానికి ఇవి నిజంగా అద్భుతమైన ఎంపిక. మీరు నమలడం అవసరం లేదు మరియు మీరు వాటిని తాగినప్పుడు అవి మిమ్మల్ని నింపుతాయి. అత్యుత్తమ భాగం ఏమిటంటే మీరు వివిధ పండ్లు, రసాలు, పాలు, ఆకుకూరలు, ప్రోటీన్ రుచులు మరియు మరిన్ని కలపడం ద్వారా మీకు కావలసిన రుచులను కలపవచ్చు మరియు సరిపోల్చవచ్చు!
3. పెరుగు
క్రీము, మృదువైన మరియు రుచికరమైన పెరుగు ఇష్టమైన మృదువైన ఆహారం. వాణిజ్యపరంగా కొనండి లేదా మీ స్వంతం చేసుకోండి -ఇది సులభం !.
4. మెత్తని బంగాళాదుంపలు
మాష్ ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు మరియు వెన్న, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు సోర్ క్రీంతో కలపండి. అదనపు రుచి కోసం ఉడికించిన, మెత్తని కాలీఫ్లవర్, క్యారెట్లు లేదా పార్స్‌నిప్‌లను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.
5. యాపిల్‌సాస్
తయారుగా ఉన్న యాపిల్‌సాస్‌ను దాల్చినచెక్కతో డ్రెస్ చేయండి లేదా మీ స్వంత సువాసనగల యాపిల్‌సౌస్‌ను సుమారు 15 నిమిషాల్లో స్టవ్ మీద ఉడకబెట్టండి.
6. పాప్సికిల్స్
రిఫ్రెష్ ఐస్-కోల్డ్ పాప్సికిల్స్ త్వరగా చిగుళ్ళను నంబ్ చేస్తాయి. ఫ్రీజర్‌లో మూడు లేదా నాలుగు గంటలు ఉంచే ముందు పండ్లను పురీ చేసి పాప్సికల్ అచ్చులలో పోయాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, పండ్ల రసాన్ని ఉపయోగించండి; మరియు సోడా సరదాగా, మసకగా ఉండే పాప్సికిల్స్ చేస్తుంది.
7. గిలకొట్టిన గుడ్లు
గిలకొట్టిన గుడ్లలోని ప్రోటీన్ ప్రతి మెత్తటి ఫోర్క్‌ఫుల్‌తో మీ ఆకలిని తీరుస్తుంది. అది పాలు, మాంటెరీ జాక్ (లేదా ఇతర హార్డ్ చీజ్) మరియు క్రీమ్ చీజ్ కోసం పిలుస్తుంది.
8. బేబీ ఫుడ్ పీచెస్
ప్యూరిడ్ పీచుల కూజా ఏ వయసులోనైనా అద్భుతంగా ఉంటుంది. లేదా, మీకు నచ్చిన బేబీ ఫుడ్ యొక్క ఏదైనా ఇతర రుచిని ఎంచుకోండి.
9. ఎముక రసం
మీరు తీపి ఆహారాలతో అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మాగ్ ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు ఆ ప్రదేశాన్ని తాకుతుంది. ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు మీకు ఏది మంచిదో మరియు ఇక్కడ ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి.
10. కాల్చిన వింటర్ స్క్వాష్
అకార్న్, బటర్‌నట్ మరియు అరటి స్క్వాష్ వంటి హృదయపూర్వక శీతాకాలపు స్క్వాష్‌లు అసాధారణంగా కాల్చి మెత్తగా ఉంటాయి. వెన్న, ఉప్పు మరియు మిరియాలతో కలపండి మరియు తుది మెరుగు కోసం కొద్దిగా గోధుమ చక్కెర లేదా చిటికెడు జాజికాయ జోడించండి.
11. భోజన భర్తీ షేక్స్
భరోసా, స్లిమ్ ఫాస్ట్ లేదా కార్నేషన్ వంటి బ్రాండ్‌ల ద్వారా కొన్ని భోజన భర్తీ షేక్‌లను ఎంచుకోండి.
12. తయారుగా ఉన్న మిరపకాయ
తయారుగా ఉన్న మిరపకాయ మెత్తగా ఉంటుంది మరియు మీరు దానిని కొన్ని జున్ను, పచ్చి మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలు మరియు జీలకర్ర, మిరప పొడి మరియు వెల్లుల్లి వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలతో ధరించవచ్చు.
13. చీజ్‌తో రుచికరమైన కస్టర్డ్
రెసిపీని కనుగొనండి ఇక్కడ .
14. ఐస్ క్రీమ్
పాప్సికిల్స్ లాగా, ప్రతి క్రీమీ స్పూన్‌ఫుల్‌తో ఐస్ క్రీమ్ నోరు నొప్పిస్తుంది.
15. మెత్తని బఠానీలు
బ్రిటిష్‌గా భావిస్తున్నారా? ఈ బ్రిటిష్-శైలి ఇష్టమైన బ్యాచ్‌ను కలపడానికి స్తంభింపచేసిన బఠానీలను ఉపయోగించండి.
నేరుగా, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను సాధించడంలో బ్రేస్‌లు బిగించడం అనేది ఒక అవసరమైన దశ. మొత్తం నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి, మీరు ఈ సూచనలను అనుసరించడానికి మీ బిడ్డను ప్రోత్సహించాలి.
పాఠశాలలో కలుపులతో తినడానికి మృదువైన ఆహారాలు
ఫలహారశాల నుండి
కొరికే అవసరం లేని మృదువైన ఆహారాలతో మీ విద్యార్థిని ప్రోత్సహించండి. కొన్ని మంచి ఎంపికలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- సూప్, క్రీము లేదా మృదువైన కూరగాయలతో
- కరకరలాడే కూరగాయలు లేదా క్రౌటన్లు లేని సలాడ్లు
- మృదువైన, తురిమిన చికెన్ లేదా గొడ్డు మాంసం
- గుడ్డు లేదా ట్యూనా సలాడ్
- టోఫు
- పాస్తా
- మాంసపు రొట్టె
- మాకరోనీ మరియు జున్ను
- మృదువైన క్యాస్రోల్స్
- ఉడికించిన కూరగాయలు
- మెదిపిన బంగాళదుంప
- మృదువైన రొట్టెలు లేదా టోర్టిల్లాలు
మధ్యాహ్న భోజనం తీసుకురావాలా?
లంచ్ బ్యాగ్ ప్యాక్ చేయడానికి చాలా గొప్ప ఎంపికలు ఉన్నాయి! ఆహారాన్ని సరైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి, వేడి ఆహారాల కోసం ఇన్సులేటెడ్ కంటైనర్లు మరియు చల్లటి ఆహారాల కోసం రెండు స్తంభింపచేసిన జెల్ ప్యాక్‌లు వంటి రెండు చల్లని వనరులు.
- మృదువైన రొట్టెపై మృదువైన పూరకం (చంకీ వేరుశెనగ వెన్న లేదు!) తో శాండ్‌విచ్‌లు. సన్నగా కోసిన, నమలడం తేలికైన చల్లని కోతలు పని చేస్తాయి, కానీ సలామీ వంటి చల్లని కోతలు చాలా నమలాయి. అవసరమైతే క్రస్ట్‌లను కత్తిరించండి. శాండ్‌విచ్ చీలికలను చిన్న భాగాలుగా కట్ చేయడం వల్ల వాటిని సులభంగా తినవచ్చు.
- గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు
- హమ్మస్ మరియు మృదువైన పిటా చీలికలు
- స్ట్రింగ్ చీజ్ మరియు మృదువైన క్రాకర్లు
- యాపిల్‌సాస్
- పెరుగు
- బెర్రీలు లేదా అరటిపండ్లు వంటి మృదువైన పండ్లు
- జెల్-ఓ లేదా ఇతర జెలటిన్ డెజర్ట్ కప్పులు
- పుడ్డింగ్ కప్పులు
ఎప్పుడు నో చెప్పాలి, ధన్యవాదాలు
మీరు దానిని కొరుకుకోవాల్సి వస్తే, అది నమలడం లేదా క్రంచీగా ఉంటే, వేరేదాన్ని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం! విరిగిన బ్రాకెట్‌లు మరియు వైర్ల విషయానికి వస్తే ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ నేరస్థులు ఉన్నారు:
- కారామెల్
- గట్టి మిఠాయి
- పాప్‌కార్న్
- మొత్తం క్యారెట్లు
- మొత్తం ఆపిల్ల
- హార్డ్ రోల్స్
- పిజ్జా
- కాబ్ మీద మొక్కజొన్న
మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత దంతాలు మరియు కలుపులను శుభ్రం చేయడానికి మీ బిడ్డను బ్రష్ మరియు ఫ్లోస్‌తో పాఠశాలకు పంపాలని గుర్తుంచుకోండి. దంత పరిశుభ్రత ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే బ్రాకెట్‌లు మరియు వైర్లు రెండూ ఆహార కణాలను ట్రాప్ చేయగలవు మరియు వాటిని బ్రష్ చేయడం మరింత కష్టతరం చేయండి. ఇది ఫలకం, కావిటీస్ మరియు బ్రేస్‌ల ప్రాంతం చుట్టూ మరకలు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. బ్రష్ చేయడం అసాధ్యం అయితే, భోజనం చేసిన తర్వాత పూర్తిగా నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలని మీ విద్యార్థికి గుర్తు చేయండి.
మధ్యాహ్న భోజన సమయం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, స్నేహితులతో కలవడానికి మరియు మిగిలిన పాఠశాల రోజు కోసం రీఛార్జ్ చేయడానికి సమయం కావాలి. అత్యంత (మరియు కనీసం) కలుపులకు అనుకూలమైన ఆహారాలు మరియు వంటకాల గురించి మాతో మాట్లాడండి. ఏ పాత ఆహారాలను నివారించాలో నేర్చుకోవడం మరియు కొన్ని పాత ఇష్టమైన వాటిని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా, మీ పాఠశాల వయస్సు పిల్లవాడు ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన భోజనాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. మరీ ముఖ్యంగా, మా వెస్ట్‌వుడ్, NJ ఆఫీసులో డాక్టర్ సాల్ కార్కారాను సందర్శించి అత్యవసర మరమ్మతు కోసం ఎవరి పాఠశాల తర్వాత కార్యకలాపాల జాబితాలో ఉండదు!
బ్రేస్ సర్దుబాటు తర్వాత నివారించాల్సిన ఆహారాలు
మీ వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి మరియు పుండ్లు పడకుండా ఉండటానికి, మీరు కఠినమైన మరియు పెళుసైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. మీ నోటిని మరింత ఇబ్బంది పెట్టే ఏదైనా నుండి మీ దవడ మరియు మీ దంతాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం ముఖ్యం. ఈ ఆహారాలలో కొన్ని మీ బ్రాకెట్లను వంచవచ్చు లేదా విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. అది జరిగితే, మీరు ఆర్థోడాంటిస్ట్‌కి మరొక యాత్ర చేయవలసి ఉంటుంది మరియు మీరు మీ బ్రేస్‌లను ఇంకా ఎక్కువ కాలం ధరించాల్సి ఉంటుంది.
- కరకరలాడే ఆహారాలు - చిప్స్, పాప్‌కార్న్, జంతికలు, కరకరలాడే గ్రానోలా బార్‌లు, క్యారట్లు మరియు బ్రోకలీ వంటి ముడి కూరగాయలు, టాకో షెల్స్
- అంటుకునే ఆహారాలు - కారామెల్, స్టికీ గ్రానోలా బార్‌లు, చూయింగ్ గమ్, టూట్సీ రోల్స్ వంటి స్టిక్కీ మిఠాయి ఏదైనా
- కఠినమైన ఆహారాలు - గట్టి రొట్టెలు, గింజలు, గట్టి మిఠాయి
- మొక్కజొన్న మరియు కాబ్ - లేదా యాపిల్స్ లాగా మీరు కొరికే ఇతర ఆహారాలు
- గమ్మీ స్నాక్స్ - ఫ్రూట్ స్నాక్స్, గమ్మి మిఠాయి
- నమిలే ఆహారాలు - నమిలే రొట్టెలు, పిజ్జా క్రస్ట్, బేగెల్స్, కఠినమైన మాంసాలు, బీఫ్ జెర్కీ, స్లిమ్ జిమ్స్, స్టార్‌బర్స్ట్ మిఠాయి
- మంచు - మంచు నమలడం లేదు (ఇది మీ బ్రాకెట్లను విప్పుటకు కారణమవుతుంది). మీ పెన్ టోపీలను కూడా నమలవద్దు!
కలుపులతో తినడం కోసం పరిగణనలు
మీరు బ్రేస్‌లతో ఏ రకమైన ఆహారాలు తింటున్నప్పటికీ, దంతాల మధ్య మరియు కలుపుల చుట్టూ ఉండే పగుళ్లను చాలా శుభ్రంగా ఉంచడం ముఖ్యం. అంటే ఫలకం మరియు క్షయం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి భోజనం తర్వాత బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లోస్ చేయడం. అలా చేయడంలో విఫలమైతే దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు దెబ్బతినడమే కాకుండా, జీవితాంతం ఉండే రంగు మారడానికి కూడా కారణమవుతుంది.
మీరు మీ ఆర్థోడోంటిక్ చికిత్స నుండి ఉత్తమ ఫలితాలను పొందాలనుకుంటే, పైన పేర్కొన్న బ్రేస్‌ల కోసం సురక్షితమైన ఆహారాల గురించి సలహాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీ నిర్దిష్ట చికిత్స గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ని అడగండి.
సంరక్షణ & నిర్వహణ: చికిత్స సమయంలో తప్పక
1. బ్రేస్‌లతో బ్రష్ చేయడం ఎలా
- మీరు భోజనం లేదా అల్పాహారం తీసుకున్న ప్రతిసారి పూర్తిగా బ్రష్ చేయండి. భోజనం చేసిన వెంటనే మీరు బ్రష్ చేయలేకపోతే, మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
- ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ మరియు మృదువైన, గుండ్రని-బ్రిస్టల్ టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి.
- బ్రేస్‌లు త్వరగా టూత్ బ్రష్‌ని ధరిస్తాయి, కనుక ఇది ధరించే సంకేతాలు కనిపించిన వెంటనే దాన్ని మార్చండి.
- మీ బ్రేస్‌ల యొక్క అన్ని భాగాలను మరియు మీ దంతాల ప్రతి ఉపరితలం చుట్టూ బ్రష్ చేయండి.
- మీ బ్రేస్‌లు శుభ్రంగా మరియు మెరిసేలా కనిపిస్తే మీరు మంచి పని చేస్తున్నారు, మరియు మీరు బ్రాకెట్‌ల అంచులను స్పష్టంగా చూడగలుగుతారు. అస్పష్టంగా కనిపించే లేదా నిస్తేజంగా ఉండే లోహం పేలవమైన బ్రషింగ్‌ను సూచిస్తుంది.
2. బ్రేస్‌లతో ఫ్లోస్ చేయడం ఎలా
- మీరు పడుకునే ముందు ప్రతి రాత్రి ఫ్లోస్ చేయండి
- ఫ్లోస్ థ్రెడర్ ఉపయోగించండి. ఈ పునర్వినియోగ సాధనం వైర్ల క్రింద సులభంగా దంత ఫ్లోస్ పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
3. కలుపులతో తినడం
మీ కొత్త బ్రేస్‌లను రక్షించడానికి మరియు మీ చికిత్స సజావుగా సాగేలా చేయడానికి కొన్ని ఆహార సర్దుబాట్లు చేయవలసి ఉంది. అయితే చింతించకండి, మీరు ఇంకా తినడానికి ఇంకా చాలా రుచికరమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి!
మీరు కలుపులతో తినగలిగే ఆహారాలు:
- పాల-మృదువైన జున్ను, పుడ్డింగ్, పాలు ఆధారిత పానీయాలు, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు
- రొట్టెలు - మృదువైన టోర్టిల్లాలు, పాన్‌కేక్‌లు, కాయలు లేని మఫిన్లు
- ధాన్యాలు - పాస్తా, మెత్తగా వండిన అన్నం
- మాంసాలు/పౌల్ట్రీ టెండర్ మీట్స్, మీట్‌బాల్స్, లంచ్ మీట్స్
- సీఫుడ్
- కూరగాయలు - మెత్తని బంగాళాదుంపలు, ఉడికించిన కూరగాయలు, బీన్స్
- పండ్లు - యాపిల్, అరటి, పండ్ల రసం, స్మూతీలు, బెర్రీలు
- ట్రీట్స్-నట్స్, మిల్క్ షేక్స్, జెల్-ఓ, సాదా చాక్లెట్లు, వేరుశెనగ వెన్న కప్పులు, లడ్డూలు, మృదువైన కుకీలు లేని ఐస్ క్రీమ్. కానీ చక్కెరపై మీ తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ పరిమితం చేయాలని గుర్తుంచుకోండి!
కలుపులతో నివారించాల్సిన ఆహారాలు:
- నమిలే ఆహారాలు - బేగెల్స్, లికోరైస్, పిజ్జా క్రస్ట్, ఫ్రెంచ్ రొట్టెలు
- కరకరలాడే ఆహారాలు - పాప్‌కార్న్, చిప్స్, ఐస్, లాలీపాప్‌లు, మందపాటి జంతికలతో సహా హార్డ్ క్యాండీలు
- అంటుకునే ఆహారాలు - పాకం మిఠాయిలు, చూయింగ్ గమ్, గమ్మీ క్యాండీలు
- హార్డ్ ఫుడ్స్ - నట్స్, హార్డ్ క్యాండీలు
- కాటు, యాపిల్స్, క్యారెట్లు, పక్కటెముకలు మరియు చికెన్ రెక్కలపై మొక్కజొన్న - కొరికే అవసరం ఉన్న ఆహారాలు
కట్టుతో నివారించాల్సిన అలవాట్లు:
- పెన్నులు & మంచు ఘనాల వంటి వస్తువులను నమలడం
- గోళ్ళు కొరుకుట
- ధూమపానం
అథ్లెట్లు & సంగీతకారుల కోసం చిట్కాలు
మీ చికిత్స సమయంలో మీరు ఇప్పటికీ స్పోర్ట్స్ ఆడవచ్చు, కానీ మీరు మామూలుగానే ఆర్థోడోంటిక్ ఫ్రెండ్లీ మౌత్ గార్డ్‌తో మీ దంతాలను రక్షించుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. అథ్లెటిక్ కార్యకలాపాల సమయంలో మీరు ప్రమాదానికి గురైనట్లయితే, వెంటనే మీ ఉపకరణాలను మరియు మీ నోటిని తనిఖీ చేయండి. గృహోపకరణాలు దెబ్బతిన్నట్లు లేదా దంతాలు వదులుగా ఉంటే, అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి.
మీరు ఒక ఇన్‌స్ట్రుమెంట్‌ని ప్లే చేస్తే, మీ బ్రేస్‌లతో ప్లే చేయడానికి సర్దుబాటు చేయడం మీకు కొంచెం సవాలుగా అనిపించవచ్చు. సరైన పెదవి స్థానంతో కొంత ఇబ్బంది పడడం సహజం మరియు పుళ్ళు కూడా అభివృద్ధి చెందుతాయి. మైనపు మరియు వెచ్చని ఉప్పు-నీటి ప్రక్షాళనలను ఉదారంగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ పెదవులు మరియు బుగ్గలు గట్టిపడతాయి. సిగ్గుపడకండి, అభ్యాసం పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది!
కంటెంట్‌లు
- కట్టు కట్టుకున్న తర్వాత ఏమి తినాలి
- కలుపులు బిగించడం వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడం
- కలుపులతో తినడానికి 15 మృదువైన ఆహారాలు
- 1. పిజ్జా సూప్
- 2. స్మూతీ
- 3. పెరుగు
- 4. మెత్తని బంగాళాదుంపలు
- 5. యాపిల్‌సాస్
- 6. పాప్సికిల్స్
- 7. గిలకొట్టిన గుడ్లు
- 8. బేబీ ఫుడ్ పీచెస్
- 9. ఎముక రసం
- 10. కాల్చిన వింటర్ స్క్వాష్
- 11. భోజన భర్తీ షేక్స్
- 12. తయారుగా ఉన్న మిరపకాయ
- 13. చీజ్‌తో రుచికరమైన కస్టర్డ్
- 14. ఐస్ క్రీమ్
- 15. మెత్తని బఠానీలు
- పాఠశాలలో కలుపులతో తినడానికి మృదువైన ఆహారాలు
- బ్రేస్ సర్దుబాటు తర్వాత నివారించాల్సిన ఆహారాలు
- కలుపులతో తినడం కోసం పరిగణనలు
- సంరక్షణ & నిర్వహణ: చికిత్స సమయంలో తప్పక
- 1. బ్రేస్‌లతో బ్రష్ చేయడం ఎలా
- 2. బ్రేస్‌లతో ఫ్లోస్ చేయడం ఎలా
- 3. కలుపులతో తినడం
- మీరు కలుపులతో తినగలిగే ఆహారాలు:
- కలుపులతో నివారించాల్సిన ఆహారాలు:
- కట్టుతో నివారించాల్సిన అలవాట్లు:
- అథ్లెట్లు & సంగీతకారుల కోసం చిట్కాలు