హెర్బాలైఫ్ మంచిదా చెడ్డదా? ఇది ఒక సాధారణ ప్రశ్న. కాబట్టి హెర్బాలైఫ్ మంచిదా చెడ్డదా? ప్రతికూలతల కంటే చాలా ఎక్కువ సానుకూలతలు ఉన్నాయి. హెర్బాలైఫ్‌తో ప్రారంభించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా? హెర్బాలైఫ్ ప్రారంభించడానికి అనేక కారణాలను పంచుకోవడమే నా లక్ష్యం.
బరువు తగ్గడానికి హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తుల ప్రయోజనాలు
- హెర్బాలైఫ్ బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అందించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. వారి బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలు అనుసరించడం చాలా సులభం మరియు వ్యక్తిగత అభిరుచులకు తగినట్లుగా వివిధ రకాల భోజనం భర్తీలు మరియు షేక్‌లను అందిస్తాయి.
- సప్లిమెంట్స్, షేక్స్, స్నాక్స్ మరియు ప్రోటీన్ బార్‌లు తీసుకోవడం సులభం.
- మీ కొవ్వు మరియు కేలరీల తీసుకోవడం జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం మీకు బాగా తినడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి సహాయపడుతుంది.
- హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు సోయాబీన్స్ నుండి తయారవుతాయి. సోయ్ ఆధారిత భోజనం భర్తీ ఉత్పత్తులు, జీవనశైలి మార్పులతో కలిపి, బరువు తగ్గడానికి మరియు ఊబకాయం (1), (2) ఉన్న వ్యక్తులలో శరీర కూర్పు పారామితులలో మెరుగుదల చూపించడానికి సహాయపడతాయి.
- హెర్బాలైఫ్ మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ షేక్‌లలో సోయా ప్రోటీన్ ఒకటి. ఇది కార్డియోవాస్కులర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని చెప్పబడింది, అయితే దీనిని నిరూపించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం (4).
హెర్బాలైఫ్ బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రతికూలతలు
హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు చాలా లోపాలను కలిగి ఉన్నాయి.
- అదే ప్రభావంతో మార్కెట్లో లభించే ఇతర బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తులతో పోలిస్తే ఉత్పత్తులు చాలా ఖరీదైనవి.
- WHO సిఫార్సుల ప్రకారం, మీరు తినే మొత్తం కేలరీలలో కేవలం 5% మాత్రమే చక్కెర (5) నుండి రావాలి. అయితే, హెర్బాలైఫ్ మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ షేక్స్‌లో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది మరియు ఈ పరిమితిని మించిపోయింది.
- మీ అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడానికి హెర్బాలైఫ్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ బార్‌లు మరియు షేక్స్, ప్రత్యేక సప్లిమెంట్‌లు మరియు స్నాక్స్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయితే, ఈ ఉత్పత్తులు మీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయనడానికి ప్రస్తుతం ఎలాంటి ఆధారాలు లేవు.
- హెర్బాలైఫ్ బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్లలో కొన్ని ప్రమాదకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయని గతంలో ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి.
- చాలా హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు ఈ మూడు పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి కొన్ని ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయి:
- కెఫిన్ కొన్ని హెర్బాలైఫ్ బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తులలో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది (3). కానీ కెఫిన్ అనేక హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. ఇది రక్తపోటును గణనీయంగా పెంచుతుంది (6). ఒక ద్రవ ceన్స్ కాఫీలో దాదాపు 63 mg కెఫిన్ ఉంటుంది (7). హెర్బాలైఫ్ టీలు, మాత్రలు మరియు సప్లిమెంట్‌లు, మరోవైపు, ప్రతి సేవలో ఎక్కువ కెఫిన్ ఉంటుంది. కెఫిన్‌కు అలెర్జీ ఉన్నవారికి ఈ ఉత్పత్తులు కూడా ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, పదార్థాల కోసం ఉత్పత్తి లేబుల్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.
- ప్రోటీన్ లేదా సోయా బరువు తగ్గేటప్పుడు ప్రోటీన్ షేక్స్ మరియు ప్రోటీన్ పానీయాలు ముఖ్యమైనవి. హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులలో లైంగిక ఆరోగ్యం మరియు ప్రవర్తన (8) పై ప్రభావం చూపే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు (మొక్కల నుంచి పొందిన ఈస్ట్రోజెన్‌లు) ఉంటాయి. అలాగే, కొంతమందికి అధిక మోతాదులో ప్రోటీన్ గాఢత అలర్జీగా ఉంటుంది.
- సీఫుడ్ : హెర్బాలైఫ్ ప్రకారం, వారి బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తులలో చాలా వరకు షెల్ఫిష్ ఉంటాయి. సీఫుడ్‌లో గుల్లలు, మస్సెల్స్, పీతలు మరియు ఎండ్రకాయలు ఉంటాయి. వీటిలో ఏవైనా మీకు అలెర్జీ ఉంటే, ఏదైనా ఉత్పత్తిని ఆర్డర్ చేయడానికి ముందు పదార్థాల జాబితాను తనిఖీ చేయండి.
- హెర్బాలైఫ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల కాలేయానికి ప్రమాదకరంగా ఉంటుందని అనేక కేస్ స్టడీస్ నివేదించాయి (9), (10)
- బ్యాక్టీరియాతో కలుషితమైన హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తుల నివేదికలు బాసిల్లస్ సబ్‌టిలిస్ ఇక్కడ రోగులు కాలేయ దెబ్బతిన్నారు (11).
- ఈ ఉత్పత్తులు ఆకలిని తగ్గించడం మరియు మీ సహజ ఆకలి-సంతృప్తి చక్రాన్ని మందగించడం ద్వారా ఆకలిని తగ్గించేవిగా పనిచేస్తాయి. ఇది పోషకాహార లోపాలకు దారితీస్తుంది.
మీరు గర్భవతిగా లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, ఏదైనా బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ డాక్టర్ సలహా పొందండి. టెలివిజన్ మరియు ఆన్‌లైన్‌లో ప్రచారం చేయబడిన ఈ డైట్ డ్రింక్స్ మరియు క్యాప్సూల్స్ మీ ఆరోగ్యానికి చేసే హాని గురించి మిమ్మల్ని హెచ్చరించవు. కాబట్టి మీరు అనారోగ్యకరమైన మార్గాలను అవలంబించాలనుకుంటున్నారా లేదా అధిక కుంగిపోవడాన్ని తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నారా అనేది మీ నిర్ణయం.
హెర్బాలైఫ్‌తో బరువు తగ్గడం - ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది?
రోజులో అతి ముఖ్యమైన భోజనం అల్పాహారం. ఇది మీ జీవక్రియను ప్రారంభిస్తుంది మరియు భోజనం వరకు మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది. అయితే, అనేక అల్పాహారం భోజనాలలో తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు ఉండవు.
హెర్బాలైఫ్ ఫార్ములా 1 షేక్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ల సమతుల్య కలయిక ఆరోగ్యకరమైన భోజనానికి సమానం. అనవసరమైన ఆహారం తీసుకోకుండా మీ మెటబాలిజాన్ని పెంచుతుంది. అయితే, ఈ షేక్‌లో ప్రతి కేలరీలు రోజువారీ అవసరాన్ని తీర్చడానికి సరిపోవు. ఈ తక్కువ కేలరీలు / అధిక ప్రోటీన్ షేక్ మీరు కొంత బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దానితో పాటు ఒక లీటరు నీరు త్రాగడం వల్ల మీ మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది. కానీ మూలికా సప్లిమెంట్‌లపై ఎక్కువగా ఆధారపడవద్దు ఎందుకంటే మీరు వాటిని తీసుకోవడం మానేసిన తర్వాత, మీరు కోల్పోయిన మొత్తం బరువును తిరిగి పొందవచ్చు.
ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుందా?
హెర్బాలైఫ్ ఆహారం భోజనం భర్తీ షేక్‌లతో కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు సప్లిమెంట్‌లతో జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడేలా రూపొందించబడింది.
పూర్తి హెర్బాలైఫ్ బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం గురించి ఎటువంటి అధ్యయనాలు చేయలేదు, కానీ భోజనం భర్తీ షేక్స్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
హెర్బాలైఫ్ భోజన భర్తీ షేక్స్
హెర్బాలైఫ్ మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ షేక్ మిక్స్‌లో ప్రతి సర్వింగ్ (రెండు స్కూప్స్ లేదా 25 గ్రాములు) ఉంటుంది ( 1 ):
- కేలరీలు: 90
- కొవ్వు: 1 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 13 గ్రాములు
- ఫైబర్: 3 గ్రాములు
- చక్కెర: 9 గ్రాములు
- ప్రోటీన్: 9 గ్రాములు
8 cesన్సుల (240 మి.లీ) స్కిమ్ మిల్క్‌తో కలిపినప్పుడు, మిక్స్ ప్రతి సేవలకి 170 కేలరీలు అందిస్తుంది మరియు తక్కువ కేలరీల భోజనం భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది.
సాధారణంగా, భోజన భర్తీ షేక్స్ 1 సంవత్సరం వరకు ఉపయోగించినప్పుడు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి ( 2 , 3 ).
వాస్తవానికి, సాంప్రదాయ తక్కువ కేలరీల ఆహారాల కంటే స్వల్పకాలిక బరువు తగ్గడానికి అవి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని పరిశోధన సూచిస్తుంది ( 4 ).
హెర్బాలైఫ్ స్పాన్సర్ చేసిన ఒక అధ్యయనం మాత్రమే హెర్బాలైఫ్ షేక్‌ల ప్రభావాన్ని ప్రత్యేకంగా పరీక్షించింది.
ఈ అధ్యయనం హెర్బాలైఫ్ షేక్‌లతో రోజుకు 2 భోజనం స్థానంలో ఉన్న వ్యక్తులు 12 వారాలలో సగటున 12.5 పౌండ్లు (5 కిలోలు) కోల్పోయారని కనుగొన్నారు ( 5 ).
భోజన పున shaస్థాపన షేక్‌ల యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలపై పరిశోధన లేదు, కానీ కనీసం ఒక అధ్యయనం వారు అనేక సంవత్సరాలు బరువు పెరగకుండా నిరోధించవచ్చని సూచించారు ( 6 ).
రెండవ అధ్యయనం ప్రకారం, తక్కువ కేలరీల ఆహారంలోకి మారడానికి ముందు 3 నెలల పాటు భోజన భర్తీ షేక్‌లను ఉపయోగించిన వ్యక్తులు కేవలం డైట్ చేసిన వారి కంటే 4 సంవత్సరాల తర్వాత తక్కువ బరువు కలిగి ఉంటారు ( 7 ).
మొత్తంమీద, రీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ షేక్స్ వల్ల షార్ట్ టర్మ్‌లో ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతారని పరిశోధన సూచిస్తుంది, అయితే దీర్ఘకాలంలో బరువు తగ్గడానికి మరియు నిర్వహించడానికి అదనపు డైట్ మరియు లైఫ్ స్టైల్ స్ట్రాటజీలు అవసరం కావచ్చు.
హెర్బాలైఫ్ మందులు
హెర్బాలైఫ్ బరువు తగ్గించే ప్రోగ్రామ్‌లలో సిఫార్సు చేయబడిన సప్లిమెంట్‌లు:
- మల్టీవిటమిన్ ఫార్ములా 2: సాధారణ పోషణ కోసం వివిధ ఖనిజాలతో కూడిన ప్రామాణిక మల్టీవిటమిన్.
- సెల్ యాక్టివేటర్ ఫార్ములా 3: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్, కలబంద, దానిమ్మ, రోడియోలా, పైన్ బెరడు మరియు రెస్వెరాట్రాల్‌తో అనుబంధంగా పోషక శోషణ, జీవక్రియ మరియు మైటోకాన్డ్రియల్ ఆరోగ్యానికి మద్దతునిస్తుంది.
- మూలికా టీ ఏకాగ్రత: అదనపు శక్తి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ మద్దతును అందించడానికి ఉద్దేశించిన టీ మరియు కెఫిన్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లతో పొడి డ్రింక్ మిక్స్.
- మొత్తం నియంత్రణ: కెఫిన్, అల్లం, మూడు రకాల టీ (ఆకుపచ్చ, నలుపు మరియు ఊలాంగ్) మరియు దానిమ్మ తొక్కను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్ శక్తిని పెంచుతుందని పేర్కొంది.
- సెల్-యు-లాస్: ఎలక్ట్రోలైట్స్, మొక్కజొన్న పట్టు సారం, పార్స్లీ, డాండెలైన్ మరియు ఆస్పరాగస్ రూట్ కలిగిన సప్లిమెంట్ నీటిని నిలుపుకోవడాన్ని తగ్గించడానికి ఉద్దేశించబడింది.
- చిరుతిండి రక్షణ: క్రోమియం మరియు జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే సారం కలిగిన సప్లిమెంట్ కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుందని పేర్కొంది.
- అమినోజెన్: ప్రోటీజ్ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్, ఇది ప్రోటీన్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ సప్లిమెంట్లలో అనేక పదార్థాలు ఉంటాయి మరియు శక్తి, జీవక్రియ మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని పేర్కొన్నప్పటికీ, వాటి ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి ఎటువంటి అధ్యయనాలు లేవు.
అదనంగా, సప్లిమెంట్‌లు నాణ్యత లేదా స్వచ్ఛత కోసం ఏ ప్రభుత్వ ఏజెన్సీ ద్వారా నియంత్రించబడవు, కాబట్టి అవి ప్రకటించిన పదార్థాలను కలిగి ఉన్నాయనే గ్యారెంటీ లేదు.
నైరూప్య
హెర్బాలైఫ్ షేక్‌లతో రోజుకు రెండు పూటలా తింటే బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, అయితే ఈ ప్రోగ్రామ్‌లో భాగంగా ఉన్న సప్లిమెంట్‌లకు అదనపు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో లేదో తెలియదు.
హెర్బాలైఫ్ ప్రయోజనాలు
మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, హెర్బాలైఫ్ ప్రోగ్రామ్ మరికొన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
ఇది సులభం మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది
హెర్బాలైఫ్ డైట్‌లో ఉపయోగించే భోజనం రీప్లేస్‌మెంట్ షేక్స్ బిజీగా ఉన్నవారికి లేదా వంట చేయడానికి సమయం లేదా ఆసక్తి లేని వ్యక్తులను ఆకర్షిస్తాయి.
షేక్ చేయడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా 2 టేబుల్ స్పూన్ల పొడిని 8 cesన్సుల (240 మి.లీ) స్కిమ్ మిల్క్‌తో మిక్స్ చేసి ఆనందించండి. స్మూతీ తరహా పానీయం కోసం పొడిని మంచు లేదా పండ్లతో కూడా కలపవచ్చు.
వంట చేయడానికి బదులుగా స్మూతీలు తాగడం వల్ల ప్రణాళిక, షాపింగ్ మరియు భోజనం సిద్ధం చేసే సమయాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. హెర్బాలైఫ్ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించడం కూడా చాలా సులభం.
సోయా ఆధారిత స్మూతీలు మీ గుండెకు మేలు చేస్తాయి
చాలా హెర్బాలైఫ్ మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ షేక్‌లలో ప్రధాన పదార్ధం సోయా ప్రోటీన్ ఐసోలేట్, సోయాబీన్స్ నుండి వచ్చే ప్రోటీన్ పౌడర్ రకం.
కొన్ని పరిశోధనలు సోయ్ ప్రోటీన్ తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది ( 8 ).
అయితే, ఈ ప్రభావాలను నిర్వహించడానికి రోజుకు దాదాపు 50 గ్రాములు పడుతుంది ( 9 , 10 ).
రెండు సేర్విన్గ్స్ హెర్బాలైఫ్ మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ షేక్స్‌లో 18 గ్రాములు మాత్రమే ఉంటాయి, కాబట్టి మీ ఆహారంలో అదనపు సోయా ఆహారాలను చేర్చడం అవసరం ( 1 ).
సోయా మరియు పాల రహిత ఫార్ములా అందుబాటులో ఉంది
సోయా లేదా ఆవు పాలకు అలెర్జీలు లేదా సున్నితత్వం ఉన్నవారికి, హెర్బాలైఫ్ బఠానీ, బియ్యం మరియు నువ్వుల ప్రోటీన్‌లతో చేసిన ప్రత్యామ్నాయ భోజన భర్తీ షేక్‌ని అందిస్తుంది ( 1 ).
ఈ ఉత్పత్తి GMO లను నివారించాలనుకునే వారి కోసం, జన్యుపరంగా మార్పు చేయని పదార్ధాలతో కూడా తయారు చేయబడింది.
నైరూప్య
హెర్బాలైఫ్ డైట్ సౌకర్యవంతంగా మరియు అనుసరించడం సులభం, మరియు సోయా ఆధారిత షేక్స్ మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. సోయా లేదా పాడికి సున్నితమైన లేదా అలెర్జీ ఉన్నవారికి, ప్రత్యామ్నాయ ఫార్ములా ఉంది.
పని సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు శరీరం యొక్క శక్తి స్థాయిని పెంచుతాయి. ఉదయాన్నే ఫార్ములా 1 ప్రోటీన్ షేక్ అందించిన వ్యక్తి రోజంతా సులభంగా పని చేయవచ్చు. వివిధ ఉత్పత్తుల వాడకం ద్వారా వ్యక్తి పని సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. ప్రోటీన్ల ఉపయోగం అవసరమైన విటమిన్లను అందిస్తుంది, దీని వలన శరీర భాగాల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది
హెర్బాలైఫ్ అనేక ప్రక్రియల ద్వారా పరీక్షించబడుతుంది. వాటిలో కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది. రక్త ప్రవాహ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తి ఈ ఉత్పత్తులను సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఉత్పత్తులలో కొలెస్ట్రాల్ తక్కువ కంటెంట్ ఉండటం వలన అవి మానవ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైనవని చూపిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది
హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. సోయా పదార్దాలు శరీరానికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను అందిస్తాయి. ఈ అమైనో ఆమ్లాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తాయి, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
జీవక్రియను పెంచండి
హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు ఆహార ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తుల ఉపయోగం అనేక జీర్ణ సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తుల వాడకంతో మలబద్ధకం పరిష్కరించబడుతుంది. ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లు జీర్ణవ్యవస్థపై దాడి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తులలో ప్రయోజనకరమైన పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి పేగులో ఒక పొరను ఏర్పరుస్తాయి.
బరువును నియంత్రించండి
హెర్బాలైఫ్ ఫార్ములా 1 పూర్తి భోజనం భర్తీ. చాలా ఉత్పత్తులను ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు. ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ చాలా ముఖ్యమైనవి. హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు కొవ్వు రహితమైనవి. ఫైబర్స్ జీవక్రియను పెంచుతాయి. సన్నని శరీరాన్ని ఆకృతి చేయడానికి ప్రోటీన్లు అవసరం. మీరు కూడా సందర్శించవచ్చు నా హెర్బాలైఫ్ దక్షిణాఫ్రికా బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం గురించి తెలుసుకోవడానికి.
తగినంత ఆహారం తీసుకోవడం
హెర్బాలైఫ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడానికి సులభమైన మార్గం. మీరు కేవలం ఒక కప్పు స్మూతీతో పూర్తి భోజనాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. మీ స్మూతీకి పండు జోడించడం ద్వారా మీరు అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుకోండి
హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు అందించే పోషకాహారం మీ ఆహార అవసరాలను తీర్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. భోజనంలో పెద్ద భాగం అవసరం లేదు. హెర్బాలైఫ్ పాల ఉత్పత్తిలో మీ శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్స్ ఉంటాయి. ఈ ఫైబర్స్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది స్నాక్స్ కోసం మీ కోరికను తగ్గిస్తుంది. హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులలోని పాల పానీయాలు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అసాధారణమైన ఆహారం నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతాయి.
ఎముకల బలాన్ని పెంచుతుంది
హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు బరువును నియంత్రించడమే కాకుండా, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను కూడా అందిస్తాయి. చాలా మంది అథ్లెట్లు స్పోర్ట్ షేక్ లైన్‌ను ఉపయోగిస్తారు. కాల్షియం స్మూతీస్‌లో ఉంటుంది. మీరు రోజుకు రెండు సేర్విన్గ్స్ ఫుడ్‌ని వదిలివేసి, రెండు సేర్విన్గ్స్ హెర్బాలైఫ్ షేక్‌లను రోజుకు ఒక సర్వ్ ఫుడ్‌తో ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తే, మీరు మంచి శరీర ఆకృతిలో ఉంటారు. ఇది మీ ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది. కాల్షియం ఎముకల పెరుగుదలకు అవసరమైన ఖనిజం.
నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది.
హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేయడానికి సహాయపడతాయి. విసర్జనను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది మరియు శరీరం అవాంఛిత పదార్థాలను విసర్జించడానికి అనుమతిస్తుంది. షేక్స్‌లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ ద్వారా ఇది తయారు చేయబడింది.
శక్తిని పెంచండి
హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు అదనపు శక్తిని అందిస్తాయి. అవి మిమ్మల్ని శక్తి మరియు శక్తితో నింపుతాయి.
ఇతర పానీయాల ప్రత్యామ్నాయం
ఇది ఒక కప్పు కాఫీకి పాలు లేదా చల్లని కోక్‌తో భర్తీ చేయడం. ఈ పానీయాలు మిమ్మల్ని సంతృప్తి పరచడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి. వారు మీకు ఎలాంటి ప్రయోజనాన్ని ఇవ్వలేరు. ఈ పానీయాలలోని చక్కెర మీ శరీరంలో కేలరీలను పెంచుతుంది. మరోవైపు, హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు అనేక రుచులలో వస్తాయి. ఉత్పత్తులలో ఫ్రక్టోజ్ ఉండటం మీకు మంచిది. మీకు హెర్బాలైఫ్ షేక్స్ అందుబాటులో ఉంటే ఈ ఫ్యాన్సీ డ్రింక్స్ తినాల్సిన అవసరం లేదు. రుచిని పెంచడానికి మరియు మరిన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీరు మంచు లేదా పండ్లను కూడా జోడించవచ్చు.
- బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీరు ప్రోటీన్ షేక్‌ల వివరాలను అధ్యయనం చేయాలి. చాలా షేక్స్ శరీరానికి అనుకూలంగా లేవు. పదార్థాలను అధ్యయనం చేయండి మరియు మీకు అలెర్జీ లేనట్లయితే వాటిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి.
- మీరు అథ్లెట్ అయితే, మీరు కనీసం 20 నిమిషాల పరుగుతో హెర్బాలైఫ్ షేక్స్ తీసుకోవాలి.
- హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు భోజనం భర్తీ. మీరు ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు ఆన్‌లైన్ పోషక శాస్త్రవేత్త లేదా ఏదైనా డైటీషియన్‌ని సంప్రదించాలి.
అదనపు సమాచారం
- హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే మహిళలకు సిఫారసు చేయబడలేదు. ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలు ఒక్క ఆహారాన్ని కూడా దాటవేయలేరు.
- పోషకాహార లోపానికి దారితీస్తుంది కాబట్టి దీర్ఘకాలిక వినియోగం సిఫారసు చేయబడలేదు. ఈ ఉత్పత్తులను ఎప్పుడు ప్రారంభించాలో మీరు నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి.
- మిగతావన్నీ చెడ్డవి. హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి మీకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందిస్తాయి, అయితే ఈ ఉత్పత్తులను రోజూ ఉపయోగించకూడదు. ఒకరు అలవాటు పడతారు మరియు సహజ విటమిన్ల నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు.
ముగింపు
వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులు ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ బరువు తగ్గడం స్థిరంగా ఉండదు. వారి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు నిరూపించబడలేదు మరియు అనేక కాలేయ అధ్యయనాలు అవి కాలేయానికి హానికరం అని సూచిస్తున్నాయి. అందువల్ల, ఈ బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం మంచిది.
తరచుగా ప్రశ్నలు
హెర్బాలైఫ్ శాకాహారినా?
ఇది మారుతుంది. కొన్ని హెర్బాలైఫ్ మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ షేక్‌లలో పాలు ఉంటాయి, మరికొన్నింటిలో పాలు ఉండవు.
హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులలో సీసం ఉందా?
ఉత్పత్తుల పోషక లేబుళ్ల ప్రకారం, హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తులలో సీసం ఉండదు.
హెర్బాలైఫ్ FDA ఆమోదించబడిందా?
డైటరీ సప్లిమెంట్‌లు విక్రయించడానికి ముందు FDA ఆమోదం అవసరం లేదు. అయితే, హెర్బాలైఫ్ తన ఉత్పత్తులను తయారు చేసేటప్పుడు అన్ని FDA మార్గదర్శకాలను అనుసరిస్తుంది.
కంటెంట్‌లు
- బరువు తగ్గడానికి హెర్బాలైఫ్ ఉత్పత్తుల ప్రయోజనాలు
- హెర్బాలైఫ్ బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రతికూలతలు
- హెర్బాలైఫ్‌తో బరువు తగ్గడం - ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది?
- ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుందా?
- హెర్బాలైఫ్ భోజన భర్తీ షేక్స్
- హెర్బాలైఫ్ మందులు
- హెర్బాలైఫ్ ప్రయోజనాలు
- ఇది సులభం మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది
- సోయా ఆధారిత స్మూతీలు మీ గుండెకు మేలు చేస్తాయి
- సోయా మరియు పాల రహిత ఫార్ములా అందుబాటులో ఉంది
- పని సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
- కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది
- గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది
- జీవక్రియను పెంచండి
- బరువును నియంత్రించండి
- తగినంత ఆహారం తీసుకోవడం
- మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుకోండి
- ఎముకల బలాన్ని పెంచుతుంది
- నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది.
- శక్తిని పెంచండి
- ఇతర పానీయాల ప్రత్యామ్నాయం
- అదనపు సమాచారం
- ముగింపు
- తరచుగా ప్రశ్నలు