హిప్నాటిస్ట్ సహాయంతో మాత్రమే హిప్నోసిస్ కిందకు తీసుకురావచ్చని చాలామంది అనుకుంటారు. సరైన వ్యాయామాలతో, హిప్నాసిస్ కిందకు రావాలని నేర్పించడం చాలా సాధ్యమే. ఇది మీ అంతరంగంలోకి మరియు ఉపచేతనంలోకి రావడానికి మిమ్మల్ని మీరు నేర్పడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఈ విధంగా, మీరు మీ ఉపచేతన మనస్సుపై పట్టు సాధించవచ్చు మరియు మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు దీన్ని సరిగ్గా నియంత్రించడం నేర్చుకుంటే, మీ సమస్యను పరిష్కరించడం మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు.
స్వీయ హిప్నాసిస్ అంటే ఏమిటి?
హిప్నాటిస్ట్ సహాయంతో మాత్రమే మీరు హిప్నాసిస్ పొందగలరని అనుకోవడం తప్పు. సరైన వ్యాయామాలతో, మిమ్మల్ని హిప్నాసిస్‌కి గురిచేసే అవకాశం ఉంది. స్వీయ హిప్నాసిస్‌తో, మీరు మీ అంతరంగంలోకి మారిపోతారు, మరియు మీరు బయటి ప్రపంచం నుండి మూసివేయబడతారు.
మీ ఆలోచనలు మరియు శారీరక స్థితి వంటి అన్ని రకాల విషయాలు మీ ఉపచేతనంలో జరుగుతాయి. మీరు తరచుగా మీ స్పృహలో దీని గురించి ఆలోచించరు. స్వీయ హిప్నాసిస్‌తో, మీరు మీ భావాలపై పట్టు సాధించడం నేర్చుకుంటారు, ఇది వాటిని మార్చడం సాధ్యపడుతుంది. ఈ విధంగా, మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
ఏ ప్రయోజనాల కోసం?
స్వీయ హిప్నాసిస్ వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు. కొందరు దీనిని స్వచ్ఛమైన సడలింపుగా ఉపయోగిస్తారు, కానీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, అధిక బరువు ఉన్న మరియు బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తి, కానీ అది పనిచేయదు. అప్పుడు స్వీయ-హిప్నాసిస్ ఒక మంచి ఆహారాన్ని ఎలా అనుసరించాలో నేర్పించడానికి ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా మీరు చివరికి బరువు తగ్గవచ్చు. స్వీయ హిప్నాసిస్‌తో సాధించగల కొన్ని లక్ష్యాలు క్రింద ఉన్నాయి:
- దూమపానం వదిలేయండి
- మరింత ఆత్మవిశ్వాసం పొందండి
- నిద్ర సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది
- తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించండి
- భయాలను అధిగమించడానికి
- భయాలతో వ్యవహరించడం
- నొప్పితో వ్యవహరించడం
- అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు వ్యతిరేకంగా
- బరువు తగ్గింపు
స్వీయ హిప్నాసిస్ దశలు
సూత్రప్రాయంగా, స్వీయ-హిప్నాసిస్ ప్రతి ఒక్కరూ ఉపయోగించవచ్చు. దీనికి సరైన వైఖరి, సహనం మరియు సరైన వ్యాయామాలు అవసరం. ఇందులో మీరే శిక్షణ పొందడానికి స్వీయ-హిప్నాసిస్ కోర్సులు ఉన్నాయి. స్వీయ హిప్నాసిస్ నేర్చుకోవడానికి మీరు మీరే వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు. స్వీయ హిప్నాసిస్ కింది దశలను కలిగి ఉంటుంది:
- హిప్నాసిస్‌లోకి ప్రవేశించండి
- మీరు ట్రాన్స్ లోకి వచ్చినప్పుడు, మీరు స్పృహకు దగ్గరవ్వాలి
- మీరు మీ ఉపచేతన మనస్సులో మీ సమస్యపై పని చేస్తున్నప్పుడు
- హిప్నోసిస్ నుంచి మళ్లీ బయటపడండి
మీరు స్వీయ హిప్నాసిస్‌లోకి ఎలా వస్తారు?
అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మీరు భంగపడని వాతావరణంలో ఉండటం చాలా అవసరం. స్వీయ హిప్నాసిస్ యొక్క మీ లక్ష్యాన్ని వ్రాయండి, తద్వారా మీకు ఏమి కావాలో మీకు తెలుస్తుంది. మీ లక్ష్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. విశ్రాంతి స్థితిలో కూర్చోండి లేదా పడుకోండి. సానుకూల లక్షణాలను మాత్రమే పరిగణించండి. అప్పుడు మీరు క్రింది దశలను చేస్తారు:
- కళ్లు మూసుకో
- మీ కళ్లను తిప్పండి మరియు మీలో మీరు చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి
- మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మరింత విశ్రాంతి తీసుకోండి
- శరీరం బరువుగా అనిపిస్తుంది, మరియు మీరు మీ శరీరంలో మునిగిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది
- మీరు మీ ఉపచేతన మనస్సులోకి ప్రవేశించిన క్షణం మీరు వస్తారు
- సానుకూల ఆలోచనల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు పరిస్థితిని ఎలా మార్చాలనుకుంటున్నారో చూడండి
నేల
మీరు ఒక ట్రాన్స్ చేరుకున్నప్పుడు, మీరు కొంచెం లోతుగా తాకవలసి ఉంటుంది. మీరు దరఖాస్తు చేయగల వివిధ ఫ్లోర్ టెక్నిక్స్ ఉన్నాయి. ప్రతి స్థాయిలో, శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు దీన్ని చేయడం మంచిది ఎందుకంటే ఇది లోతుగా వెళ్తున్న అనుభూతికి దోహదం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు అడుగడుగునా హిప్నాసిస్‌లోకి లోతుగా వెళ్లే మెట్ల దారి నుండి దిగుతున్నారని మీరు ఊహించవచ్చు.
ప్రతి దశలో, మీరు మీ శ్వాసను వదులుతారు. మీరు 25 నుండి 1 వరకు తిరిగి లెక్కించవచ్చు. మీరు శ్వాస తీసుకున్న ప్రతిసారీ. మీరు మరింత లోతుగా ఉంటే, మీ సమస్య గురించి మరియు దాన్ని పరిష్కరించడానికి సానుకూల ఆలోచనల గురించి ఆలోచిస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరు ధూమపానం మానేయాలనుకుంటే, మీరు ఇకపై సిగరెట్లకు అలవాటు పడకపోతే ఎంత బాగుంటుందో ఆలోచించండి.
హిప్నాసిస్ నుండి బయటపడండి
హిప్నాసిస్ నుండి తిరిగి రావడానికి మీరు మీ హిప్నాసిస్ నుండి మళ్లీ బయటపడాలనుకుంటున్నారని మీ ఉపచేతన మనస్సుకు చెప్పారు. మీ శరీరం తరచుగా స్వయంగా స్పందిస్తుంది. ఇది పని చేయకపోతే, ఇది అంత చెడ్డది కాదు, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా మీరు నిద్రలోకి జారుకున్నారని అర్థం. లేకపోతే, మీరు మళ్లీ బయటకు వస్తారు. మీరు హిప్నాసిస్‌లో కూడా ఉంటారు; మీకు ఏమి జరుగుతుందో నియంత్రించడానికి మీరు ఇష్టపడతారు. ఉదాహరణకు, మీరు మనస్సులో 5 నుండి 1 వరకు లెక్కించవచ్చు మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతున్నారని సూచిస్తూ మళ్లీ ఒకరి ద్వారా మేల్కొని ఉండండి.
స్వీయ హిప్నాసిస్ తర్వాత
స్వీయ హిప్నాసిస్ శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరూ దానిని స్వయంగా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. దీనిని రోజుకు చాలాసార్లు అప్లై చేయవచ్చు. ఇది చెడు అలవాట్లు లేదా కొన్ని భయాలను వదిలించుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. మీ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును విభిన్నంగా ఆలోచించడానికి లేదా అనుభూతి చెందడానికి మీరు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. దీనిని సాధించడానికి, మీరు ఓపికపట్టాలి మరియు అనేకసార్లు స్వీయ హిప్నాసిస్‌కి వెళ్లాలి. చివరికి, మీరు నిర్దిష్ట ఆలోచనలు మరియు భావాలను సానుకూలంగా మార్చుకుంటారు. లోతైన సమస్యల కోసం, హిప్నోథెరపిస్ట్ నుండి సహాయం పొందడం మంచిది.
చాలా ప్రాక్టీస్ చేయండి
స్వీయ హిప్నాసిస్‌లోకి ప్రవేశించడం అంత సులభం కాదు మరియు చాలా సాధన అవసరం. మీరు స్వీయ హిప్నాసిస్ ప్రారంభిస్తే, నిరుత్సాహపడకండి మరియు అది పని చేయడానికి కొంత సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. సహాయంగా, మీరు స్వీయ హిప్నాసిస్ గురించి మాన్యువల్‌ని కొనుగోలు చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు స్వీయ హిప్నాసిస్‌లోకి వెళ్లడానికి మీరు వినే సౌండ్ క్యారియర్‌పై ఇండక్షన్‌ను రికార్డ్ చేస్తే అది సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు హిప్నాటిస్ట్ స్వీయ హిప్నాసిస్ నేర్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు మీకు ఆచరణాత్మక చిట్కాలను ఇస్తుంది. చివరికి, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే ఒక పద్ధతిని మీరు కనుగొంటారు.
లాభాలు
ప్రయోజనం ఏమిటంటే మీరు దీన్ని ఎప్పుడు మరియు ఎంత తరచుగా వర్తింపజేస్తారో మీరు నిర్ణయించుకుంటారు. స్వీయ చికిత్స కొన్నిసార్లు కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. దీనికి ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా చిన్న సన్నద్ధత అవసరం. మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకునే ఏ ప్రదేశంలోనైనా ఇది చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు సానుకూలంగా మార్చుకోవడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
నష్టాలు
మీరు స్వీయ హిప్నాసిస్‌పై పట్టు సాధించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. దీనికి చాలా స్వీయ క్రమశిక్షణ మరియు ప్రేరణ అవసరం. హిప్నోసిస్ తరచుగా హిప్నాటిస్ట్ మార్గదర్శకత్వం కంటే తక్కువ లోతుకు వెళుతుంది. మీరు చాలా రిలాక్స్‌డ్‌గా ఉన్నందున మీరు నిద్రపోయే అవకాశం ఉంది. హిప్నాసిస్ కింద మిమ్మల్ని మీరు పొందడానికి పరిమిత సంఖ్యలో టెక్నిక్‌లు మాత్రమే ఉన్నాయి.
కంటెంట్‌లు
- స్వీయ హిప్నాసిస్ అంటే ఏమిటి?
- ఏ ప్రయోజనాల కోసం?
- స్వీయ హిప్నాసిస్ దశలు
- మీరు స్వీయ హిప్నాసిస్‌లోకి ఎలా వస్తారు?
- నేల
- హిప్నాసిస్ నుండి బయటపడండి
- స్వీయ హిప్నాసిస్ తర్వాత
- చాలా ప్రాక్టీస్ చేయండి
- లాభాలు
- నష్టాలు
- ప్రేమ జాతకం: మీ ప్రత్యేకమైన ప్రేమ కథను కనుగొనండి
- మైండ్‌ఫుల్ డ్యాన్స్: మీరు ఈ విధంగా 10x బెటర్ డ్యాన్స్ చేస్తారు ...
- మీ ఇంటి నంబర్ మరియు రోడ్డు మీ జీవితం గురించి ఏమి చెబుతున్నాయి
- మీ గురించి మీ బర్త్ ఫ్లవర్ ఏమి తెలియజేస్తుంది
- మునుపటి జీవితంలో మీరు ఎవరు? మీ కర్మ మీలో ...
- ఏంజెల్ సంఖ్య 333 మరియు దాని ఆధ్యాత్మిక అర్ధం - ఎందుకు ...