నిద్రలో ఒక వ్యక్తి నాలుగు వేర్వేరు దశల్లో ముగుస్తుంది. మొదటి దశలో, మీరు తేలికగా నిద్రపోతారు, మరియు నాల్గవ దశలో, మీ మెదడులో ఎలక్ట్రానిక్ కార్యకలాపాలు జరిగే విధంగా మీరు గట్టిగా నిద్రపోతారు. ఈ కార్యకలాపాలు మీరు కలలు కనడం ప్రారంభిస్తాయి.
మీరు సాధారణంగా ప్రతి రాత్రి వేరొక కలని కలిగి ఉంటారు, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు ఎల్లప్పుడూ అదే కలలు కనే భావన మీకు కలుగుతుంది. ఇది ఒక అందమైన కల అయితే మంచిది, కానీ మీరు కలలు కనకూడదనుకుంటే తక్కువ సహాయకారిగా ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, మీ మాజీ లేదా మీ తల్లిదండ్రుల గురించి విడాకులు తీసుకోవడం గురించి నిరంతరం కలలు కంటున్నారు. ఎల్లప్పుడూ ఒకే విషయాన్ని కలలుకంటున్నది తప్పు లేదా హానికరం కాదు. ఇది ప్రస్తుతం మీకు ముఖ్యమైన విషయం ఉందని మాత్రమే సూచిస్తుంది.
వేగమైన కంటి కదలిక
నిద్రలో ఒక వ్యక్తి నాలుగు వేర్వేరు దశల్లో ముగుస్తుంది. ఈ నిద్రను బ్రేక్ స్లీప్ (రాపిడ్ ఐ మూవ్‌మెంట్) అంటారు. ఈ బ్రేక్ నిద్ర యొక్క నాల్గవ దశలో, మెదడు ఎలక్ట్రానిక్ కార్యకలాపాలను ప్రదర్శించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ కార్యకలాపాలు మీరు కలలు కనడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ కల భయానకంగా ఉంటే, మీరు ఒక పీడకల గురించి మాట్లాడుతున్నారు. స్వయంగా ఒక పీడకల అంత చెడ్డది కాదు.
మీరు ఇప్పుడే సినిమా చూసిన భయానకమైన సినిమా గురించి ప్రతి ఒక్కరూ కలలు కంటారు. లేదా సాలెపురుగులు, పాములు మరియు తేళ్లు గురించి. ఒక పీడకల సమయం తర్వాత సమయం తిరిగి వచ్చినప్పుడు మరియు అదే విషయంతో వ్యవహరించినప్పుడు మాత్రమే, మరింత జరుగుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. ప్రాసెస్ చేయని గాయం అంతర్లీన కారణం కావచ్చు.
ఎప్పుడూ ఒకే కల
భయపడవద్దు; అదే కల కలగడం చాలా సహేతుకమైనది. మీరు సెలవులను బుక్ చేసి, ఈ సెలవుల గురించి వరుసగా చాలా రోజులు కలలుగన్నట్లయితే, ఏమీ తప్పు కాదు. ఇది మీకు అనిపిస్తుందని మాత్రమే సూచిస్తుంది. లేదా ఒక ప్రధాన ఫుట్‌బాల్ టోర్నమెంట్ సమయంలో ఫుట్‌బాల్ గురించి కలలు కండి. మీరు నిజంగా దానిపై పని చేస్తున్నారని ఇది సూచిస్తుంది. ఒక పీడకల వచ్చినప్పుడు మరియు అది వరుసగా రోజులు ఒకే విషయం కలిగి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే వారు ఆందోళన చెందడానికి కారణం.
ఊహాజనిత కల
కొంతమంది తమ కలకి అర్థం ఉందని భావిస్తారు. విపత్తు లేదా అలాంటి వాటి గురించి అనేకసార్లు కలలు కనే ఎవరైనా తన కల ఊహించదగినదిగా భావించవచ్చు. ఇది నిరూపించబడనందున, దీని గురించి ఎటువంటి ప్రకటన చేయలేము.
ఒక వ్యక్తికి రాత్రికి నాలుగు నుండి ఐదు కలలు ఉంటాయి. అంటే రాత్రికి అమెరికన్ ప్రజలందరూ కలిసి యాభై మిలియన్ల కలలు కంటారు. అతని జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరూ దాడి లేదా విపత్తు గురించి కలలుగన్నట్లయితే, అది నెదర్లాండ్స్‌లో రాత్రికి దాదాపు వెయ్యి కలలు. కాబట్టి, 'ఊహాజనిత' కల ఒక యాదృచ్చికం లాంటిది.
ఒక పీడకల
ఒక పీడకల సమయంలో, దుష్ట, భయపెట్టే మరియు బాధించే చిత్రాలు వస్తాయి. ఇది ఒక మంచి కల మధ్యలో లేదా ప్రారంభం నుండి జరగవచ్చు. ఒక పీడకల సాధారణంగా ప్రాసెసింగ్ ఫంక్షన్ కలిగి ఉంటుంది. గతంలోని బాధాకరమైన లేదా ఇటీవలి ప్రతికూల అనుభవం మీ మెదడులో ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. ఇది ఆలోచనలను చిత్రాలుగా మారుస్తుంది. ఒక పీడకల మంచిది కాదు, కానీ అది ఒక ముఖ్యమైన పనిని కలిగి ఉంది.
కొంతకాలం మీరు మీ పని గురించి అనిశ్చితంగా ఉన్నారని అనుకుందాం. బహుశా మీరు త్వరలో తొలగించబడవచ్చు మరియు ఇంటి ఖర్చుల గురించి లేదా మీ స్వంత భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందుతారు. ప్రపంచం మీ పాదాల వద్ద పడిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ అనిశ్చితి భావన కలలో లేదా సమయంలో ఒక పీడకలగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
ఉదాహరణకు, ఒక కలలో, మీరు స్వర్గంలోకి నడుస్తారు, కానీ అకస్మాత్తుగా మీ పాదాల క్రింద భూమి అదృశ్యమవుతుంది, మరియు స్వర్గం మీరు ఇకపై ఉండకూడని భయంకరమైన ప్రదేశంగా మారుతుంది. ఎలా తప్పించుకోవాలో మీకు తెలియదు, మరియు మీరు విజయం సాధించలేరు. మీ శరీరం మళ్లీ మేల్కొనే వరకు భయాందోళనలు, అనిశ్చితి, మరియు భయం.
ఎల్లప్పుడూ అదే పీడకల
మీకు పీడకల వచ్చినప్పుడు ఫర్వాలేదు. రోజుల తరబడి అదే విషయం మీ పీడకలకి కేంద్రంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే సహాయం కోరడం మంచిది. ఇది తప్పనిసరిగా మానసిక సహాయం కానవసరం లేదు, కానీ మంచి స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు కూడా సహాయం అందించవచ్చు. ఈ విధంగా, పై ఉదాహరణ నుండి పని అనిశ్చితి గురించి పీడకల సులభంగా పరిష్కరించబడుతుంది.
మీరు దాని గురించి కలలు కనే కారణం ఏమిటంటే, మా కలలలో భావోద్వేగాలు అనియంత్రితంగా ఉంటాయి. మీరు దీన్ని పగటిపూట అణచివేస్తే ఖచ్చితంగా కాదు. అందువల్ల, మీ భాగస్వామి, పిల్లలు, స్నేహితులు లేదా మీరు బాగా విశ్వసించే మరొకరితో మాట్లాడండి.
గతంలో ఎవరైనా దుర్వినియోగం చేయబడ్డారని మరియు అతను లేదా ఆమె దుర్వినియోగం అవుతున్నట్లు తరచుగా పీడకల కలిగి ఉంటారని అనుకుందాం. పీడకల ఎల్లప్పుడూ ఒకే చోట మరియు ఒకే వ్యక్తులచే జరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక పీడకల ఒక ప్రాసెసింగ్ ఫంక్షన్‌ను కలిగి ఉంది మరియు ఆ సమయంలో మీరు గాయాన్ని సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయలేదని ఇది సూచిస్తుంది. ఇది మళ్లీ జరిగిందని మీరు భయపడి ఉండవచ్చు, లేదా మీరు ఇటీవల చదివిన లేదా దుర్వినియోగం గురించి ఏదైనా చూసినట్లయితే అది ఇప్పటికీ మీకు అన్నీ గుర్తుండేలా చేస్తుంది.
మనస్తత్వవేత్త నుండి సహాయం కోరడం మరియు దీని గురించి మాట్లాడటం తెలివైనది. ఈ సమస్యను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. ఎందుకంటే తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నిద్రలో లేదా నిద్రలో నడిచే సమయంలో హింసకు దారితీసే అనేక రుగ్మతలు ఉన్నాయి. ఈ దశలో, సహాయం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు సన్నిహిత స్నేహితుడు లేదా కుటుంబం మీకు అవసరమైన సహాయాన్ని అందించలేరు. రెండు మూడు సార్లు, అదే పీడకల సమస్య లేదు.
పీడకలకి కారణాలు
చెప్పినట్లుగా, పీడకలలకు ప్రాసెసింగ్ ఫంక్షన్ ఉంది. ఉదాహరణకు, మీకు చాలా ఇష్టపడే వ్యక్తి మరణంతో పీడకల వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. పరీక్ష కోసం ఒత్తిడి మరియు నరాలు లేదా మీ జీవన పరిస్థితి లేదా ఆరోగ్యంలో మార్పు కూడా పీడకల అవకాశాన్ని పెంచుతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణం కంటే పీడకలలకు ఎక్కువగా గురవుతారు.
ఒక పీడకలని నివారించడం
ముందు సూచించినట్లుగా: మీకు ఇబ్బంది కలిగించే వాటి గురించి మాట్లాడండి. కానీ అది చెప్పినదానికంటే సులభం మరియు ఎల్లప్పుడూ పీడకలలు దూరంగా ఉంటాయని కాదు. అది పని చేయకపోతే, ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి:
- పడుకునే ముందు విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు చేయండి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేంత వరకు ఇది ఏదైనా కావచ్చు. మసాజ్, పుస్తకం చదవండి, స్నానం చేయండి. ఇది పనిచేస్తున్నంత కాలం.
- మీ పీడకలలను కాగితంపై వ్రాయండి. తెలియకుండానే మీ పీడకలని అంగీకరించడం వలన మీ భయం తగ్గుతుంది - మరింత భయం, పీడకల వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
- చాలా క్లిచ్, కానీ మీరు నిద్రపోయే ముందు ఏదైనా మంచి విషయం గురించి ఆలోచించండి. లేదా మంచి సెలవుల ఫోటోలను చూడండి.
కంటెంట్‌లు