చాలామంది వ్యక్తులు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో అదనపు శరీర బరువుతో జీవించారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం ఎంత కష్టమో వారికి తెలుసు.
వాస్తవానికి, పూర్తి ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్య ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మార్గం. కానీ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ సూత్రాలను ఉపయోగించడం వలన వివిధ హార్మోన్లు, న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు మరియు జీవక్రియ ప్రతిచర్యలకు సహాయపడతాయి, ఇవి మీ వ్యక్తిగత శరీరధర్మ శాస్త్రంతో పనిచేసి శరీరాన్ని కాల్చడంలో మీకు సహాయపడతాయి. కొవ్వు మరింత సమర్థవంతంగా.
ఈ ప్రత్యేక సూపర్‌ఫుడ్‌లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు బొటానికల్‌లను చూడండి, ఏది సరైన దిశలో మీకు సహజమైన నడ్జ్‌ని ఇస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి 10 సహజ ఉత్పత్తులు
1. బెర్బెరినా
ఈ బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం ఒరెగాన్ ద్రాక్ష మరియు బార్బెర్రీ వంటి పొదలలో సహజంగా కనిపించే మొక్కల ఆల్కలాయిడ్‌ల తరగతికి చెందినది మరియు ఇది అన్ని సమయాలలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ సప్లిమెంట్లలో ఒకటి.
ది బెర్బెరినా ఆయుర్వేదం మరియు సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉంది కానీ ఆలస్యంగా ఈ సారం ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రోత్సహించే సామర్థ్యం మరియు ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందన కోసం చాలా దృష్టిని ఆకర్షించింది, బరువు తగ్గడానికి కీలకమైన రెండు అంశాలు (1).
మెటా-విశ్లేషణలో, బెర్బెరిన్ ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో నోటి గ్లూకోజ్-తగ్గించే మందుల వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది (2).
బెర్బెరిన్ AMPK అనే ఎంజైమ్‌ను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది AMP- యాక్టివేటెడ్ ప్రోటీన్ కినేస్. ఈ ఎంజైమ్ అనధికారికంగా శరీరం యొక్క మెటబాలిక్ మాస్టర్ స్విచ్ అని లేబుల్ చేయబడింది మరియు దాని యాక్టివేషన్ వ్యాయామం లాంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
2. కార్నోసిన్ లేదా ఎల్-కార్నోసిన్
ది కార్నోసిన్ ఇది ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది మీరు సాధారణంగా L- కార్నోసిన్ అని లేబుల్ చేయబడతారు, ఇది శరీరంలోని కణాల ద్వారా చాలా సులభంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
కార్నోసిన్ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రభావాలను మాడ్యులేట్ చేయడానికి చూపబడింది , ఇది US లో దాదాపు 6 మందిలో 1 మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది (4). మెటాబోలిక్ సిండ్రోమ్ ఇన్సులిన్, బ్లడ్ షుగర్ మరియు అధునాతన గ్లైకేషన్ ఎండ్ ప్రొడక్ట్స్ (AGE లు) అని పిలవబడే ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రోటీన్ల క్రమబద్దీకరణ కారణంగా బరువు తగ్గడం కష్టతరం చేస్తుంది.
కార్నోసిన్ ఈ AGE ల ఉత్పత్తిని మాడ్యులేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, అందమైన వృద్ధాప్యానికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది (5).
బీనో-అలనైన్ మరియు హిస్టిడిన్ అనే అమైనో ఆమ్లాలను కలపడం ద్వారా కార్నోసిన్ శరీరంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. అయితే, కార్నోసిన్ సప్లిమెంట్స్ కడుపులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ప్రోటీన్ త్వరగా దాని వ్యక్తిగత అమైనో ఆమ్లాలు, హిస్టిడిన్ మరియు బీటా-అలనైన్‌గా విడిపోతుంది.
ఈ కారణంగా, అధ్యయనాలు బీటా-అలనైన్ సప్లిమెంటేషన్ కండరాల కార్నోసిన్ సాంద్రతలను కార్నోసిన్ కంటే మరింత సమర్థవంతంగా పెంచుతుందని తేలింది, కండరాల పనితీరులో ప్రయోజనాలకు దారితీస్తుంది, ప్రత్యేకించి అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం. తీవ్రత (6).
కాబట్టి మీరు మీ వ్యాయామం కొంచెం కష్టతరం చేయాలని చూస్తున్నట్లయితే, బీటా-అలనైన్‌తో కూడిన క్లీన్ ప్రీ-వర్కౌట్ మీ కొత్త ఎంపిక కావచ్చు.
శాఖాహార మరియు శాకాహారి ఆహారాలకు కార్నోసిన్ ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే మాంసాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాలతో పోలిస్తే మొక్క ఆధారిత ఆహారాలు తక్కువ లేదా కార్నోసిన్‌ను అందించవు.
3. ఒమేగా -3
వాపు మీ బరువు పెరుగుటకు కారణమవుతుందా? తక్కువ ఒమేగా -3 ఆహారాలు పెరిగిన వాపుతో ముడిపడి ఉంటాయి, ఇది కణాలలో ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది (7). ఇన్సులిన్ పంపే సందేశానికి మన కణాలు తక్కువ సున్నితంగా ఉంటాయి, మనం ఎక్కువ శరీర కొవ్వును నిల్వ చేస్తాము.
ఫిష్ ఆయిల్ మరియు ఒమేగా -3 లు సంప్రదాయ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లచే సిఫార్సు చేయబడిన సప్లిమెంట్లలో ఒకటిగా మారాయి, ఇది వాపు స్థాయిలలో మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యం, గుండె, మెదడు మరియు కణాల పనితీరులో కూడా వారి పాత్రను పరిగణనలోకి తీసుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. సాధారణ
4. ఎస్పిరులినా
ఈ నీలం-ఆకుపచ్చ ఆల్గేలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, టోకోఫెరోల్స్ మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలతో సహా విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైటోన్యూట్రియంట్‌లు ఉన్నాయి, ఇది అక్కడ ఉన్న అత్యంత క్లిష్టమైన సూపర్‌ఫుడ్‌లలో ఒకటిగా నిలిచింది.
12 వారాల అధ్యయనంలో స్పిరులినా ఆకలి, మంట మరియు శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుందని తేలింది (8). అదనంగా, అధ్యయనాలు అధిక శరీర కొవ్వు ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఉత్పత్తిని కూడా మాడ్యులేట్ చేస్తాయని చూపుతున్నాయి. ఇది మీరు ఆరోగ్యకరమైన తాపజనక ప్రతిస్పందనకు మద్దతు ఇచ్చే యంత్రాంగం కావచ్చు.
ది ఎస్పిరులినా జీర్ణ పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను ప్రోత్సహించడానికి బెల్లీ ఫిక్స్‌లో కీలకమైన అంశం.
5. కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్
కొల్లాజెన్ శరీరంలో అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే ప్రోటీన్ మరియు ఉమ్మడి ఆరోగ్యం, చర్మ స్థితిస్థాపకత, ఆరోగ్యకరమైన ఆకలి మరియు జీర్ణక్రియ పనితీరు వరకు డజన్ల కొద్దీ విభిన్న ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
పేగును నయం చేయడానికి మరియు ఆకలిని తీర్చడానికి దాని శక్తి బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించడం వెనుక ఉండవచ్చు. కొల్లాజెన్, ఇతర ప్రోటీన్ల వలె, ఫుల్‌నెస్ హార్మోన్ లెప్టిన్‌ను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. లెప్టిన్ మీ మెదడుకు మీకు తగినంత ఉందని మరియు తినడం మానేసే సమయం అని చెబుతుంది.
6. MCT
మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ( MCT ) కొత్తవి కావు, కానీ కెటోజెనిక్ వెయిట్ లాస్ సప్లిమెంట్‌లో భాగంగా అధిక కొవ్వు కలిగిన కాఫీ మిశ్రమాలలో ప్రధాన పదార్ధంగా విస్తృత ప్రజాదరణ పొందింది. MCTjure యొక్క డిఫెండర్లు ఆకలిని తగ్గించడంలో మరియు అదే సమయంలో మెదడుకు శక్తిని తీసుకురావడానికి సహాయపడే దాని ప్రయోజనాల కోసం. ఇది ఎలా సాధ్యమవుతుంది? ఈ ప్రత్యేక కొవ్వు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి బంగారంలో ఉండే బరువుకు తగినది కావచ్చు.
వాటి ప్రత్యేక పరమాణు నిర్మాణం కారణంగా, MCT లు సాధారణ జీర్ణక్రియను నిరోధిస్తాయి మరియు నిష్క్రియాత్మకంగా నేరుగా కాలేయానికి వ్యాప్తి చెందుతాయి, అక్కడ అవి ఉచిత కొవ్వు ఆమ్లాలుగా విడిపోతాయి. అక్కడ నుండి, అవి మన కండరాలకు మానసిక స్పష్టత మరియు స్థిరమైన శక్తిని పెంపొందించడానికి మెదడు లేదా కండరాలకు పంపిణీ చేయబడతాయి.
అదనంగా, కాలేయంలో ఒకసారి, MCT లు కాలేయంలో ఇప్పటికే ఉన్న ఇతర కొవ్వు ఆమ్లాల వినియోగాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, మరింత సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు కోరికలు మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి (9).
MCT ల గురించి అత్యుత్తమ భాగం ఏమిటంటే, మన శరీరానికి ఆ సమయంలో అవసరం లేనట్లయితే మేము ఈ రకమైన కొవ్వును నిల్వ చేయము. అందువల్ల, MCT లు కోరికలను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, అదే సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన శక్తి స్థాయిలను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు ఇంధనం కోసం శరీరం కొవ్వును ఉపయోగిస్తాయి.
బెల్లీ ఫిక్స్‌లో కొబ్బరి MCT లు మరియు స్పిరులినా సూపర్‌ఫుడ్ మరియు కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్‌లు సాధారణ మరియు పూర్తి జీర్ణ ఆరోగ్య సప్లిమెంట్‌లో జీర్ణక్రియను పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఇంధనం కోసం శరీర కొవ్వును ఆరోగ్యంగా ఉపయోగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
7. ప్రోబయోటిక్
ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియలకు కీలకం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం వాటిలో ఒకటి. గట్ ఫ్లోరాను పోల్చిన అధ్యయనాలు ఆరోగ్యకరమైన బరువు (10) తో పోలిస్తే స్థూలకాయం ఉన్నవారిలో ఈ ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా యొక్క సంఖ్య మరియు రకాన్ని తగ్గించాయి.
8. కాంప్లెక్స్ B
బి విటమిన్లు శరీరంలో అత్యంత విలువైన పోషకాలు. దీని విధులు విస్తారమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన జీవక్రియను నిర్వహించే దాని సామర్థ్యం కీలకం.
8 విభిన్న B విటమిన్లు ఉన్నాయి, మరియు అవి సరైన సినర్జిస్టిక్‌గా పనిచేస్తాయి, లేదా సరైన నిష్పత్తిలో ఒకదానితో ఒకటి కలిసినప్పుడు. B కాంప్లెక్స్‌ని తయారు చేసే B విటమిన్లు:
- B1 (థియామిన్)
- B2 (రిబోఫ్లేవిన్)
- B3 (నియాసిన్)
- B5 (పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం)
- B6 (పిరిడాక్సిన్ లేదా పిరిడాక్సల్ -5-ఫాస్ఫేట్)
- B7 (బయోటిన్)
- బి 12
- ఫోలేట్
విటమిన్ B1 శరీరానికి శక్తి కోసం కార్బోహైడ్రేట్లను ఉపయోగించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే కదలిక, జీవక్రియ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేయడానికి మరియు ఒత్తిడికి అడ్రినల్ గ్రంథుల ప్రతిస్పందన కోసం B6 అవసరం. శక్తి వ్యయంతో పాటుగా డజన్ల కొద్దీ జీవక్రియ చర్యలకు విటమిన్ B12 అవసరం.
B విటమిన్లను చేర్చినప్పుడు, సంకలనాలు లేదా రంగులు లేకుండా పూర్తిగా మిథైలేటెడ్ మూలాల కోసం చూడటం ముఖ్యం.
9. ఆకుకూరలు
మేము బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మన శరీరానికి హాని కలిగించే అవాంఛిత పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడే ఒక సరిగా పనిచేసే జీవక్రియ, ఆరోగ్యకరమైన బరువుకు మూలం అయిన మన శరీరంలో కష్టపడి పనిచేసే అవయవాన్ని తరచుగా దాటవేస్తాము.
నిజం ఏమిటంటే, మీ కాలేయం చాలా మంది ప్రజలు గ్రహించిన దానికంటే సరైన ఆరోగ్యంతో మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో చాలా ఎక్కువ చేయాల్సి ఉంది.
బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ మరియు లీక్స్ లేదా క్రూసిఫరస్ కుటుంబంలోని ఏదైనా కూరగాయలు, సరైన జీవక్రియలో పాత్ర పోషిస్తున్న సహజ డిటాక్సిఫికేషన్ మార్గాలకు మద్దతుగా సహాయపడతాయి. ఇలాంటి ప్రయోజనాల కోసం మీరు ఏదైనా ముదురు రంగు ఆకుపచ్చ కూరగాయల కోసం కూడా వెళ్లవచ్చు.
ఈ రకమైన ఆహారాలలో మీ ఆహారం తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, అధిక-నాణ్యత గల కూరగాయల సప్లిమెంట్ జోడించడం వలన మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలకు మద్దతునిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఇన్సులిన్ పనితీరును మరియు సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
10. నిద్ర
విశ్రాంతి సాధారణంగా అనుబంధంగా పరిగణించబడదు, కానీ మీరు సురక్షితంగా మరియు సమర్థవంతంగా బరువు తగ్గడానికి పని చేస్తుంటే నిర్లక్ష్యం చేయడానికి మంచి నాణ్యమైన నిద్ర చాలా ముఖ్యం.
మీ శరీరం మీ ఆకలితో సహా మీ శరీరంలోని అన్ని విధులను నియంత్రించే హార్మోన్లు మరియు రసాయన దూతల యొక్క చక్కగా ట్యూన్ చేయబడిన యంత్రం.
ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లకు నిద్రకు సంబంధం ఏమిటి? మనకు నిద్ర లేమి ఉన్నప్పుడు, ఆకలి హార్మోన్, లెప్టిన్ పెరుగుదల మరియు ఫుల్‌నెస్ హార్మోన్ అయిన గ్రెలిన్ తగ్గుదలను అనుభవిస్తాము.
దీని అర్థం మీరు కొన్ని రాత్రులు అంతగా నిద్రపోలేకపోవచ్చు, కానీ సుదీర్ఘమైన నిద్రతో, మీరు ఆకలితో మరియు వేగంగా మరియు నాటకీయంగా బరువు పెరిగే కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే, అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారాన్ని కోరుకుంటారు.
బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్స్ నిజంగా పని చేస్తాయా?
బరువు తగ్గడానికి సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగించడం గురించి మీరు సందేహాస్పదంగా ఉండటం సరైనది, అందుకే ఫంక్షనల్ byషధాల మద్దతుతో సురక్షితమైన సప్లిమెంట్‌లను ఎంచుకోవడం ముఖ్యం.
శరీరం ఏ సమయంలోనైనా వందలాది ప్రతిచర్యలు మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను కలిగి ఉంటుంది, మరియు కొవ్వు ఆక్సీకరణ (బర్నింగ్), స్థిరమైన శక్తి స్థాయిలు మరియు ఇంధనం కోసం శరీర కొవ్వును ఆరోగ్యంగా ఉపయోగించడం వంటి ప్రక్రియలను సులభతరం చేసే బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్‌లు పనిచేస్తాయి..
బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు మనం ప్రభావితం చేయగల అనేక విధానాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, బెర్బెరిన్, ఇన్సులిన్‌కు ఆరోగ్యకరమైన ప్రతిస్పందనను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శరీర కొవ్వు నిల్వను ప్రోత్సహిస్తుంది.
కొన్ని అమైనో ఆమ్లాలు ఇంధన వనరుల విచ్ఛిన్నం సమయంలో గ్లూకోజ్‌ను కూడా ఆదా చేస్తాయి, తద్వారా శరీరం సులభంగా కొవ్వును కాల్చడానికి మారుతుంది.
ఆకలి మరియు ఆకలిని నియంత్రించడం అనేక దీర్ఘకాలిక అల్పాహారాలకు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, మరియు ఆ కోరికలను తగ్గించడానికి, మేము MCT, స్పిరులినా లేదా కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్ వంటి కెటోజెనిక్ బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.
సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు ప్రతి లక్ష్యాన్ని సపోర్ట్ చేయడానికి ఒక ఫంక్షనల్ వెయిట్ లాస్ సప్లిమెంట్ ఉంది, మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఉత్తమ బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్‌ల ప్రయోజనాన్ని ఎలా పొందాలో ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ మీకు చూపుతుంది.
మా టాప్ 10 బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్లలో ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం, సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన డిటాక్స్ ఫంక్షన్ వంటి ఇతర గొప్ప ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి!
సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్
మీరు బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలతో పోరాడుతూనే ఉండినట్లయితే లేదా మీ బరువు తగ్గడం నిలిచిపోయినట్లయితే, మీ ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రొవైడర్ మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టే వ్యవస్థలకు సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మీ ప్రత్యేకమైన కెమిస్ట్రీని నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ మద్దతుతో పనిచేయడం వలన మీరు జన్యు పరీక్ష, పోషక లోపం పరీక్ష మరియు ఇతరులు పోరాడుతూనే ఉన్న మార్పులను అమలు చేయడంలో మీకు నిజంగా సహాయపడే ఆరోగ్య కోచ్‌ని పొందవచ్చు.
ఇతర క్రియాత్మక బరువు నష్టం సిఫార్సులు
బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మనం ఎదుర్కొనే అనేక సాధారణ సమస్యలు ఉన్నాయి, కానీ మనకు ఉమ్మడిగా ఉండే ప్రతి అంశానికి, మన పొరుగువారి నుండి మనల్ని వేరుచేసే అనేక ప్రత్యేక అంశాలు ఉన్నాయి. మీ కోసం పనిచేసేవి మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులలో ఎవరికీ పని చేయకపోవచ్చు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
వివిధ రకాల బరువు తగ్గించే పద్ధతులతో ఉత్తమంగా పనిచేసే మీ శరీరధర్మశాస్త్రం యొక్క అంశాలను గుర్తించడానికి ఫంక్షనల్ ప్రొవైడర్ లేదా హెల్త్ కోచ్‌తో కలిసి పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం.
బరువు పెరగడం అనేది ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నమైన మూల కారణం, మరియు మీరు శరీరంలోని అసమతుల్యతను గుర్తించి సరిచేయడం చాలా ముఖ్యం, అది బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీరం యొక్క సరైన శ్రేయస్సు కోసం తలుపులు తెరుస్తుంది.
కంటెంట్‌లు
- బరువు తగ్గడానికి 10 సహజ ఉత్పత్తులు
- 1. బెర్బెరినా
- 2. కార్నోసిన్ లేదా ఎల్-కార్నోసిన్
- 3. ఒమేగా -3
- 4. ఎస్పిరులినా
- 5. కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్
- 6. MCT
- 7. ప్రోబయోటిక్
- 8. కాంప్లెక్స్ B
- 9. ఆకుకూరలు
- 10. నిద్ర
- బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్స్ నిజంగా పని చేస్తాయా?
- సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్
- ఇతర క్రియాత్మక బరువు నష్టం సిఫార్సులు
- బరువు తగ్గించే గుళికలు 'ఆరిక్యులోథెరపీ ఫర్ వెయిట్ లాస్'
- బాలానిటిస్ ఎలా నయమవుతుంది? లక్షణాలు, కారణాలు, నివారణలు, ...
- దీని కోసం టాప్ 10 హెయిర్ గ్రోత్ ప్రొడక్ట్స్ ...
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు తగ్గడానికి ఎంతకాలం ...
- సెటిరిజైన్ - ఇది దేనికి, మోతాదు, ఉపయోగాలు మరియు ప్రభావాలు
- ఒరేగానో టీ: ఇది దేనికి? నీటి ప్రయోజనాలు ...